كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*pretty eyes*
*pretty eyes* •
السلام عليكم دكتورة

كيف الحال؟

حبيت استفسر عن وزن اختي

الطول: 167

الوزن:85

العمر:14

العمل:طالبة

والحركة قليلة

ولاتعاني من اي امراض ولله الحمد

الله يعطيك العافية اريد الوزن المثالي ونظام غذائي مناسب لها

وجزاك الله خيراً
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
حواء مغرورة حواء مغرورة :
عمري 24 سنة متزوجة ليس عندي اطفال هل صحيح ان شرب النعناع بالليمون قبل الاكل مفيد للتخفيف الوزن اني وزني 86 وطولي 160 ابغى حل للتخفيف وزني خصوصاً اني اعاني من تنزيل الكرش
عمري 24 سنة متزوجة ليس عندي اطفال هل صحيح ان شرب النعناع بالليمون قبل الاكل مفيد للتخفيف...
وزنك المثالي هو 55 كجم

نعم مفيد هذا المشروب بشرط ان تكون معدتك ليست حساسة

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
ياناسينا ياناسينا :
د/ريهام حابه اسأل هل للحلبه ثاثيرعلى الكوليسترول ممكن ترفع الكوليسترول؟
د/ريهام حابه اسأل هل للحلبه ثاثيرعلى الكوليسترول ممكن ترفع الكوليسترول؟
الحلبة لا ترفع الكوليستيرول
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
*pretty eyes* *pretty eyes* :
السلام عليكم دكتورة كيف الحال؟ حبيت استفسر عن وزن اختي الطول: 167 الوزن:85 العمر:14 العمل:طالبة والحركة قليلة ولاتعاني من اي امراض ولله الحمد الله يعطيك العافية اريد الوزن المثالي ونظام غذائي مناسب لها وجزاك الله خيراً
السلام عليكم دكتورة كيف الحال؟ حبيت استفسر عن وزن اختي الطول:...
وزنها المثالي 60 كجم


الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
ياناسينا
ياناسينا •
مشكوووووووووووره دكتوره ريهام وآآآآآآآآآآآآآآآآسفه ع ازعاجك
بس عندي استفسارثاني عسل السدرهل بإمكان من لديه نسبة سكر استخدامه؟