زبادي 15
•
السلام عليكم ورحمة الله لو سمحتي لي بسوال كيف اعرف وزني الطبيعي اناطولي165ووزني78وعمري31وكيف تتم العمليه الحسابه لمعرفة الوزن المطلوب وهل هناك فرق بين الوزن المثالي والوزن الطبيعي واشكرلك جهودك معنا وجزيتي الجنه ان شاء الله
دكتوره الخميره الي للاكل والمعجنات مفيده للجسم وتسمن؟
وهل لها نفس مفعول حبوب الخميره البيره؟
وهل لها نفس مفعول حبوب الخميره البيره؟
ياناسينا :
مشكوووووووووووره دكتوره ريهام وآآآآآآآآآآآآآآآآسفه ع ازعاجك بس عندي استفسارثاني عسل السدرهل بإمكان من لديه نسبة سكر استخدامه؟مشكوووووووووووره دكتوره ريهام وآآآآآآآآآآآآآآآآسفه ع ازعاجك بس عندي استفسارثاني عسل السدرهل...
اذا كان طبيعي واصلي يمكن استخدامه لمرضى السكر ولكن ملعقة باليوم
هلا دكتوره اناعندي طفل وعمري22 وزني70 وطولي153 ولادة قيصريه من خمس شهور حاولت ارجع وزني بس ماقدرت ابغى حل؟؟؟ وش رايك بخل التفاح والماء الدافئ الكل يشرب على الريق يعني في الصباح وايهما افضل؟؟ وهل ياثر على المرضع؟؟ لاني مرضع وشكرا:44:هلا دكتوره اناعندي طفل وعمري22 وزني70 وطولي153 ولادة قيصريه من خمس شهور حاولت ارجع وزني بس...
اضيفي ملعقتان خل التفاح فقط على السلطة
وزنك المثالي هو 51 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
وزنك المثالي هو 51 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الصفحة الأخيرة