لا مأرضع لاكن اكلي قليل وماكل حلا لاكن مايتغير وزني
لا مأرضع لاكن اكلي قليل وماكل حلا لاكن مايتغير وزني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . في البدايه اشكرك علئ مجهودك الرائع مع بنات حواوجعله الله في ميزان حسناتك. وزني كان 73 ونزلت ال66 خلالشهر ونص والحمد لله كان النزول من جميع مناطق الجسم علما ان سمنتي تتراكم في منطقة الافخاذ المهم حافظت علئ الوزن لمدة 3 اشهر والان رجع وزني تدريجيا الان69كيلوا والمشكله رجعت السمنه في منطقه الافخاذ ارجوك رجاء خاص ان تساعديني لاني تعبت ..ما هوا السبب في زيادة الوزن في مناطق معينه وساعديني في انزال وزني واوعدك اني ساتبع كل ماتقولين.علما ان الرجيم يسبب لي دوخه .انا في انتظارك واسفه جدا علئ الاطاله والازعاج.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . في البدايه اشكرك علئ مجهودك الرائع مع بنات حواوجعله الله في...
ما هو طولك وعمرك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . في البدايه اشكرك علئ مجهودك الرائع مع بنات حواوجعله الله في ميزان حسناتك. وزني كان 73 ونزلت ال66 خلالشهر ونص والحمد لله كان النزول من جميع مناطق الجسم علما ان سمنتي تتراكم في منطقة الافخاذ المهم حافظت علئ الوزن لمدة 3 اشهر والان رجع وزني تدريجيا الان69كيلوا والمشكله رجعت السمنه في منطقه الافخاذ ارجوك رجاء خاص ان تساعديني لاني تعبت ..ما هوا السبب في زيادة الوزن في مناطق معينه وساعديني في انزال وزني واوعدك اني ساتبع كل ماتقولين.علما ان الرجيم يسبب لي دوخه .انا في انتظارك واسفه جدا علئ الاطاله والازعاج.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . في البدايه اشكرك علئ مجهودك الرائع مع بنات حواوجعله الله في...
طولي 158وعمري 26 جبت 3 عيال.
طولي 158وعمري 26 جبت 3 عيال.طولي 158وعمري 26 جبت 3 عيال.
وزنك الطبيعي 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الصفحة الأخيرة
في البدايه اشكرك علئ مجهودك الرائع مع بنات حواوجعله الله في ميزان حسناتك.
وزني كان 73 ونزلت ال66 خلالشهر ونص والحمد لله كان النزول من جميع مناطق الجسم علما ان سمنتي تتراكم في منطقة الافخاذ المهم حافظت علئ الوزن لمدة 3 اشهر والان رجع وزني تدريجيا الان69كيلوا والمشكله رجعت السمنه في منطقه الافخاذ ارجوك رجاء خاص ان تساعديني لاني تعبت ..ما هوا السبب في زيادة الوزن في مناطق معينه وساعديني في انزال وزني واوعدك اني ساتبع كل ماتقولين.علما ان الرجيم يسبب لي دوخه .انا في انتظارك واسفه جدا علئ الاطاله والازعاج.