الهاشميه الحجازيه
•
أختي الغاليه أرجو أن تساعديني حياتي في خطر عندي ضغط مرتفع وزني 120 ك طولي 150 عمري 45 سنه أرجومنك أعطاي نظام غذائي فقد عملت رجيم عدة مرات ينز ل وزني 20ك ويتساقط شعري وبعد ذلك أمل واترك الرجيم و ويرجع الوزن وتسواء حالتي الصحيه
توهج حرف :
الاستاذات الغاليات اتمنى افادتي فانا لدي سمنه في مناطق معينه من الجسم مثل الكرش والصدر فقط اما اطرافي فهي نحيفه بالنسبه لجسمي واريد مشروبا على الريق ينحف ويزيل الدهون ويخفف الكرش علما اني مصابه بالسكر منذ الصغر .. واختي كذلك جسمها مشدود لكنها سمينه علما انها لاتاكل كثيرا وتمارس الرياضه والمشي يوميا مدة ساعه فما الحل ساعدوني ولكم مني كل الشكر..الاستاذات الغاليات اتمنى افادتي فانا لدي سمنه في مناطق معينه من الجسم مثل الكرش والصدر فقط اما...
عزيزتي انتي بحاجة الى الرياضة
بالنسبة للمشروبات الشاي الاخضر - المرامية - الزنجبيل - القرفة - الشمر
وانصح اختك ان لا تمارس المشي ساعة متواصلة وانما نصف ساعة صباحا ومثلها مساءا
بالنسبة للمشروبات الشاي الاخضر - المرامية - الزنجبيل - القرفة - الشمر
وانصح اختك ان لا تمارس المشي ساعة متواصلة وانما نصف ساعة صباحا ومثلها مساءا
د.مرام :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم:44: الأستاذة ريهام ... الأستاذة هنادي ... ما رأيكم في نبات السنا مكي لتخفيف الوزن؟؟؟ وكيف طريقةاستعماله؟وهل هناك نباتات لتخفيف الوزن بدون اضرار؟ شكرررررررررآ:( لك يا مشرفتنا العزيزةبسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم:44: الأستاذة ريهام ... الأستاذة هنادي ... ما رأيكم في...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا انصحك به فانه يسبب الاسهال
ويوثر على القولون
لا انصحك به فانه يسبب الاسهال
ويوثر على القولون
أختي الغاليه أرجو أن تساعديني حياتي في خطر عندي ضغط مرتفع وزني 120 ك طولي 150 عمري 45 سنه أرجومنك أعطاي نظام غذائي فقد عملت رجيم عدة مرات ينز ل وزني 20ك ويتساقط شعري وبعد ذلك أمل واترك الرجيم و ويرجع الوزن وتسواء حالتي الصحيهأختي الغاليه أرجو أن تساعديني حياتي في خطر عندي ضغط مرتفع وزني 120 ك طولي 150 عمري 45 سنه...
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هذا الرجيم سيقلل وزنك في الشهر 6 كجم
بالنسبة للتمارين حبيتي انتي محتاجاها بالصور للتوضيح اكثر
وانا ليس لدي صور
فقومي بعمل بحث على النت
هذا الرجيم سيقلل وزنك في الشهر 6 كجم
بالنسبة للتمارين حبيتي انتي محتاجاها بالصور للتوضيح اكثر
وانا ليس لدي صور
فقومي بعمل بحث على النت
الصفحة الأخيرة