كوبونات الراقية تسجيل الدخول

موز وفراوله
موز وفراوله •
مشكوره يا دكتوره على الرد انا ما ارضع وامشي يوميا اربعه كيلو في ساعه وعشر دقائق بس بغيت اسال هل الكمون ممكن ياثر علي لاني شايله المراره لان مشكلتي في البطن اكثر وبغيت اسال الرياضه وقت الدوره اخفف مشي اتنين كيلو في اربعين دقيقه هل هومناسب والاستحمام وقت الدوره هل هو فعلا مضر واسفه على الاطاله ومشكوره مره اخرى
ريتا مطر
ريتا مطر •
شكرا دكتوره ريهام


انا حبيت اضيف سؤال انا حابه اعمل رياضه المشي على جهاز السير

كم ساعه لابد ان امشي وكم سعره حراريه المفروض افقدها في اليوم


والرجيم كم مده استمراري عليه هل حتى احصل على الوزن خمسين

لان الدهون اكثر في منطقه البطن

وشكرا جزيلا
@@ غربة مشاعر @@
@@ غربة مشاعر @@ •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يقويك د.ريهام

انا متزوجة وعمري 28 سنه وعندي بنتين الصغيرة عمرها ست شهور وارضعها طبيعي ....بعد الولادة وزني كان 70 كيلو وقبل شهر ونص عملت ريجيم ونزل وزني الى 59 وحابة انزل وزني لل50 كيلو لان طولي 149 ....اخر ريجيم استخدمتهكان قاسي كثير ونزلت عليه بس كيلو واحد ....ياريت يادكتورة تفيديني بريجيم ينزل وزني وبنفس الوقت مايتأثر الحليب ....مع العلم اني امارس الرياضة يوميا مشي لمدة ساعة واحيانا نصف ساعة وتمارين ايروبك كل يوم...من 20 --40 دقيقة واحيانا ساعة كاملة ومع ذلك ما ينزل وزني الا كيلو بس كل اسبوع ....
ريم القمورة
ريم القمورة •
السلام عليكم...يعطيكم العافية
لو سمحتو انا عندي كم استفسار
1.انا ما اميل لأكل البروتينات مثلا لحوم حمراء سمك او جمبري..يمكن الدجاج وقليل جدا اذا اكلته..هل تنصحوني بتناول حبوب البروتين؟
مثل اللي يعطونها الرياضيين تبع كمال الاجسام ومدري ايش ويسوون رياضة وينتفخون..بس سمعت انها تجمع سوائل وموية..بس جاية اطلب رايكم ادا ممكن تفيدوني!هل ممكن اتناولها مثلا حبة باليوم تعادل الكمية الضرورية من البروتين يوميا؟

2.سمعت ان اللي تسوي رياضة تسخين مهوب رياضة تبع شد وبعدها تاكل تسمن شوي وانا نحيفة وما اسمن الا بصعوبة شديدة
وبرضو مابي اجلس آكل لين ينتفخ جسمي بس يطلع لي خطوط بيضاء اللي هي علامات تمدد الجلد
فهل ممكن اسوي رياضة مثلا على جهاز اللي يشبه الدراجة ..وكم المدة..وبعدها وش نوعية الاكل الي مفروض آكلها ادا كان فعلا هالمعلومة صحيحة..رياضة تسخين+وجبة+زيادة وزن..
اتمنى تفيدوني..جزاكم الله الف خير
اياداوي
اياداوي •
@@ غربة مشاعر @@ @@ غربة مشاعر @@ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يقويك د.ريهام انا متزوجة وعمري 28 سنه وعندي بنتين الصغيرة عمرها ست شهور وارضعها طبيعي ....بعد الولادة وزني كان 70 كيلو وقبل شهر ونص عملت ريجيم ونزل وزني الى 59 وحابة انزل وزني لل50 كيلو لان طولي 149 ....اخر ريجيم استخدمتهكان قاسي كثير ونزلت عليه بس كيلو واحد ....ياريت يادكتورة تفيديني بريجيم ينزل وزني وبنفس الوقت مايتأثر الحليب ....مع العلم اني امارس الرياضة يوميا مشي لمدة ساعة واحيانا نصف ساعة وتمارين ايروبك كل يوم...من 20 --40 دقيقة واحيانا ساعة كاملة ومع ذلك ما ينزل وزني الا كيلو بس كل اسبوع ....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يقويك د.ريهام انا متزوجة وعمري 28 سنه وعندي بنتين...
دكتورة كيف حالك
انا فتاة عزباء عمري 25 سنة طولي 164 سم ووزني 83كيلو موزعة على جسمى وخاصة الجزء العلوي
شغلي يحكم علي بالجلوس لمدة طويلة اغلب الاوقات كان وزني قبل 4 سنوات 94 ولكني استطعت تنزيله بالرجيمات المتعددة والصيام وبعض الرجيمات القاسية :icon28::icon28:
ولكن الان منذ سنتين ووزني ثابت ولايتغير مع اني جربت الرجيم الكيميائي لاسبوع نزل وزني 5 كيلو ثم ارجعتهم :(انا غير منتظمة بالرياضة (اعمل رياضة مرة لمرتين اسبوعيا):42:
لا اعاني من اي مشاكل طبية ولكن ارادتي غير قوية واحب الاكل مع العائلة و وجبتي الاساسية في المساء واعشق الشوكولاتة والحلويات
اطلب منك يا دكتورة ان تعملي لي نظام خاص لانقاص الوزن لمدة 10 ايام يتماشى مع صيامي للايام المباركة القادمة
علما باني لا احب الجبن الابيض والحليب :09:
لكن ممكن زبادي وروب(لبن)امل منك مساعدتي
سامحيني طولت عليك