مَزآجيّة :

* مَسآء الخير طولي 167 وعمري 20 وحالتي الإجتماعية عزباء لو سمحت ِ حابة أعرف كم وزني المثالي المفروض يكون ؟ طبعاً وزني المثالي لما يكون الجسم رشيق مو نحيل ولا مليان أبداً وزني حالياً 66 ويمكن 67 ,, وسؤال ثاني حابة أبدأ ريجيم السوائل والعصائر ومدته لا تتجاوز العشر أيام أو الإسبوعين ,, كم سعرة حرارية المفروض آخذ باليوم حتى أنزل وزن يصل لحد خمسة كيلو بهذه العشر أيام أو الإسبوعين ؟؟ والنشاط الرياضي مايدخل ضمن حساب السعرات ؟؟ وشُكراً مقدماً للإجابة وياليت بأقرب وقت لأني بديت بالدايت اليوم جزاكم الله كل خير :26: *

* مَسآء الخير طولي 167 وعمري 20 وحالتي الإجتماعية عزباء لو سمحت ِ حابة أعرف كم...

ريتا مطر :

السلام عليكم طولي 150وعمري24 غير متزوجه لو سمحتي ِ حابة أعرف كم وزني المثالي المفروض يكون ؟ وزني الحالي 70 وحابه لو كانه هناك رجيم ورياضه مناسبه لي ان تخبريني بها وكم سعره حراره لازم افقد وشُكراً جزاكم الله كل خير

السلام عليكم طولي 150وعمري24 غير متزوجه لو سمحتي ِ حابة أعرف كم وزني المثالي...

موز وفراوله :

مساء الخير للدكتوره انا وزني زايد حوالي 80 وطولي 150 اعمل رجيم ورياضه ونقصت في شهرين 5 كيلو لاني مو ملتزمه في الرجيم لازم اخبص وانا اشرب الان شاي ربيع الاخضر بالنعناع مع عصير نص ليمونه هل ممكن تفيد ولا ابطلها مع العلم اني شايله المراره من اربع سنين وعندي بنتين الصغيره سنه واستخدم مانع جينيرا وفصيله دمي o+

مساء الخير للدكتوره انا وزني زايد حوالي 80 وطولي 150 اعمل رجيم ورياضه ونقصت في شهرين 5 كيلو لاني...