دكتوراتي الفاضلات أهلا وسهلا فيكما اشكر لكم حسن تفضلكم للإجابة بعد التحية والإحترام


سؤالي عن الاشخاص اللي يحملون فصيلة الدم +O ماهو الاكل اللي يسمنهم وماهو الاكل اللي ينحفهم

وأريد التركيز على الاكل اللي يسمن بأنواعه لاني تعبت اذا اكات شي نحفت على طول مع ان الشهية عندي

جيدة لكن ماسمن واذا سمنت انحف على طول يعني مايثبت جسمي

الله يخليكم يادكتوراتنا الافاضل قولولي وش الاكل اللي اتبعه والاكل اللي ابعد عنه

ولكم جزيل الشكر ...

السلااام عليكم و رحمة الله و بركاته ,,

مرحبا يا دكتورات =)

أنا وزني ما بين 65 /63
مرات يزيد ومرات ينقص مع أني ما أسوي رجيم
بس مشتركة بنادي , واشتراكي بيخلص وما نويت أجدده
فكم لازم أمشي ؟؟ وعادي بالسير ؟

<< يا كثرك

طولي 158

كم لازم أنقص .؟ سمنتي أغلب شي متركزة بالصدر :( والأرداف
إذا لمستها أحسها عظام مدري عضلات ما فيه شحم عشان يروح :(

و ش الرجيم والتمارين اللي تناسب اللي مثل وضعي ؟

>> مو متزوجة : $
عمري 21


وألف شكر لكم يا دكتورات على تعاونكم
الله يوفقكم دنيا وآخره .

شكرا يادكتورة يعطيكي الف عافية ...ربي يوفقك ويحقق لك اللي تتمنيه
****لله ينفع النظام ده معاي ورح امشي عليه من السبت

السلام عليكم
أريد أن أسأل الأستاذة هنادي و الأستاذة ريهام


انا فتها عمري :21
وزني :121
طولي :160


اتبعت نظمه دكتونيو ترشن لمده سنه وثلاث اشهر طبعا مع شراب الحبوب

الحقيق عنيت الاكثير بسببها ولا انكر نزول وزن كثير الله الحمد بس اعاني من ثبوت الزون وقرات تركهاااا
ووطالبه منكن دكتورات الفاضلات مساعدتي لان امنيتي اخف من الزون الزائد

وانا اسلمكن نفيس وانا تحت امركن لعطاء النظام المناسب لي وخف وارتاح


وما اعمل هل امشي ك يوم ولالا م النظام



ويزاك الله كل خير وجعل الله في ميزان حسنتكن


بليييييييييز لاتتاخري برد انتظركي باحر من الجمره




تقبلو مرور ^^

الطول 155 ..
الوزن 88 ..