مشكوره يا دكتوره على الرد والله يعطيكي العافيه
مشكوره يا دكتوره على الرد والله يعطيكي العافيه
لفايف :
دكتوراتي الفاضلات أهلا وسهلا فيكما اشكر لكم حسن تفضلكم للإجابة بعد التحية والإحترام سؤالي عن الاشخاص اللي يحملون فصيلة الدم +O ماهو الاكل اللي يسمنهم وماهو الاكل اللي ينحفهم وأريد التركيز على الاكل اللي يسمن بأنواعه لاني تعبت اذا اكات شي نحفت على طول مع ان الشهية عندي جيدة لكن ماسمن واذا سمنت انحف على طول يعني مايثبت جسمي الله يخليكم يادكتوراتنا الافاضل قولولي وش الاكل اللي اتبعه والاكل اللي ابعد عنه ولكم جزيل الشكر ...دكتوراتي الفاضلات أهلا وسهلا فيكما اشكر لكم حسن تفضلكم للإجابة بعد التحية والإحترام سؤالي...
لا اساس علمي لرجيم فصائل الدم
أم معوذ :
السلااام عليكم و رحمة الله و بركاته ,, مرحبا يا دكتورات =) أنا وزني ما بين 65 /63 مرات يزيد ومرات ينقص مع أني ما أسوي رجيم بس مشتركة بنادي , واشتراكي بيخلص وما نويت أجدده فكم لازم أمشي ؟؟ وعادي بالسير ؟ << يا كثرك طولي 158 كم لازم أنقص .؟ سمنتي أغلب شي متركزة بالصدر :( والأرداف إذا لمستها أحسها عظام مدري عضلات ما فيه شحم عشان يروح :( و ش الرجيم والتمارين اللي تناسب اللي مثل وضعي ؟ >> مو متزوجة : $ عمري 21 وألف شكر لكم يا دكتورات على تعاونكم الله يوفقكم دنيا وآخره .السلااام عليكم و رحمة الله و بركاته ,, مرحبا يا دكتورات =) أنا وزني ما بين 65 /63 مرات...
وزنك المثالي هو 55 كجم
امشي يوميا لمدة نصف ساعة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
امشي يوميا لمدة نصف ساعة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
شكرا يادكتورة يعطيكي الف عافية ...ربي يوفقك ويحقق لك اللي تتمنيه ****لله ينفع النظام ده معاي ورح امشي عليه من السبتشكرا يادكتورة يعطيكي الف عافية ...ربي يوفقك ويحقق لك اللي تتمنيه ****لله ينفع النظام ده معاي ورح...
اللهم امين
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة هنادي ودكتوره رهام
أنا بنوته
دكتورة هنادي ودكتوره رهام
أنا بنوته
عمري 15 سنة
وطولي 161
و وزنــــــي 86
أريد أنحف بس ماني عارفه كيف
عملت ((حمية سكارس دل تخسي نص كيلو يوما مع المشي طبعا ))لمده أسبوعين نحفت 5 كيلوات بعد شهر رجع وزني مثل ماكان
وكنت أشرب خل تفاح وسبب لي أملاح وصديد بالبول عافكم الله
جربت خلطة الدكتور عبد الباسط بذور الرجله قبل الغداء والعشاء وما نفع معي شيء
ساعدنــــــــــي جزاكن الله خير
شو راح أعمل خاصة أنني صغيره بالعمر أخاف أنه الرجيمات بتأثر على بعدين ؟؟؟
وفقكن الله ورعاكن وحقق مرادكن
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته