ام المتوكل
•
up
بسم الله الرحمن الرحيم
اختي اخصائية التغدية د/ريهام
اختي وزنها 95 وطولها164
ولديها نزول للبطن بعد ولادتها الاخيرة وتكدس الدهون في الظهر واليدين والبطن
ايش سبب نزول البطن وهل هناك الارجعاها للوضع الطبيعي
اختي اخصائية التغدية د/ريهام
اختي وزنها 95 وطولها164
ولديها نزول للبطن بعد ولادتها الاخيرة وتكدس الدهون في الظهر واليدين والبطن
ايش سبب نزول البطن وهل هناك الارجعاها للوضع الطبيعي
امل قريب :
السلام عليكم اول شئ اشكركم على الجهود اللي تبذلونها جزاكم الله خير سؤالي ارجوا اني اقدر اوصل لكم حالتي انا من بداية الاجازة الصيفيه بديت بالريجيم والرياضه وكان وزني 82 كيلو وطولي 165سم واليوم وزني 72 كيلو يعني 3 شهور تقريبا مانزلت الا 10 كيلو احس انها شوية على 3 شهور بس الحمدلله نعمه مشكلتي يادكتورة ان ماعاد صار لي خلق امسك نظام اكل معين فصرت اكل نوع واحد من الفاكهه او سلطة خضراء على ال3 وجبات واحيانا وجبتين ويوم الجمعه يصير مفتوح لي اكل اشياء اشتهيتها (بس اراعي اني بفترة نظام غذائي فانتبه للي يدخل بطني مثل المقالي والحلويات مرتفعة السعرات مااخذها) سؤالي الحين ابغى ارجع امشي على نظام غذائي 900-1000 كالوري باليوم هل راح اسمن ؟؟يعني ماراح انحف معاه؟؟ لاني صايرة اكل سعرات قليييييييييله جدا باليوم فبليييز جاوبوني مع العلم لي من 3- 4 اسابيع ماانحف الا كيلو واحد بالاسبوع مع اني اسوي رياضة ساعه ونص 6 مرات بالاسبوع ايش اللي يناسبني من الانظمة ؟؟؟ تكفون جاوبونيالسلام عليكم اول شئ اشكركم على الجهود اللي تبذلونها جزاكم الله خير سؤالي ارجوا اني اقدر اوصل...
حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم
واحتياجاتك من السعرات الحرارية لكي يقل وزنك من كيلو : كيلو ونصف هو 1200 سعر حراري
وعما تتبعين نظام قاسي يقل وزنك في البداية ثم يتوقف عن النزول لان ميتابولزم الجسم تتغير فيحاول الجسم الحفاظ على الدهون والعضلات الموجودة به ليحميكي من التعرض للموت بسبب نقص الطعام
ولكن اذا تناولتي احتياجاتك فان الوزن يقل بمعدل ثابت و لا يختلف في بداية الرجيم عن انتهاء الرجيم
واحتياجاتك من السعرات الحرارية لكي يقل وزنك من كيلو : كيلو ونصف هو 1200 سعر حراري
وعما تتبعين نظام قاسي يقل وزنك في البداية ثم يتوقف عن النزول لان ميتابولزم الجسم تتغير فيحاول الجسم الحفاظ على الدهون والعضلات الموجودة به ليحميكي من التعرض للموت بسبب نقص الطعام
ولكن اذا تناولتي احتياجاتك فان الوزن يقل بمعدل ثابت و لا يختلف في بداية الرجيم عن انتهاء الرجيم
انا عندي 28 سنه وغير متزوجه ولا اعمل:)انا عندي 28 سنه وغير متزوجه ولا اعمل:)
وزنك المثالي هو 57 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 9 كجم
لا انصحك بالمركب حتى لا يسبب لكي سوء تغذية فانتي ليست بحاجة الى مثل هذه الرجيمات
فوزنك الزائد ليس بالكبير
و بالنسبة لاحتياجاتك من السعرات حتى لا يزيد وزنمك ولا يقل فهي 1700 سعر
لا انصحك بالمركب حتى لا يسبب لكي سوء تغذية فانتي ليست بحاجة الى مثل هذه الرجيمات
فوزنك الزائد ليس بالكبير
و بالنسبة لاحتياجاتك من السعرات حتى لا يزيد وزنمك ولا يقل فهي 1700 سعر
الصفحة الأخيرة