غ0د0و0د0ة :

مشكورة الله يعطيك العافية

مشكورة الله يعطيك العافية

همة تعانق السماء :

السلام عليكم انا عايزه اسأل بالنسبة للرجيم المركب انا محتاجه انزل 10 كيلو بس فهل من المجدي اني اعمله بس اختصر الاسبوع لثلاث ايام بس؟؟؟علما ان وزني 66 وعايزه اوصل 56 وانا طولي 161 وانا نزول وزني صعب اوي كمان من فضلك حابه اعرف جسمي محتاج كم سعر حراري عشان لايزيد ولا ينقص؟؟؟ وشكرا على مجهوداتك معانا:)

السلام عليكم انا عايزه اسأل بالنسبة للرجيم المركب انا محتاجه انزل 10 كيلو بس فهل من المجدي اني...

امل قريب :

السلام عليكم اول شئ اشكركم على الجهود اللي تبذلونها جزاكم الله خير سؤالي ارجوا اني اقدر اوصل لكم حالتي انا من بداية الاجازة الصيفيه بديت بالريجيم والرياضه وكان وزني 82 كيلو وطولي 165سم واليوم وزني 72 كيلو يعني 3 شهور تقريبا مانزلت الا 10 كيلو احس انها شوية على 3 شهور بس الحمدلله نعمه مشكلتي يادكتورة ان ماعاد صار لي خلق امسك نظام اكل معين فصرت اكل نوع واحد من الفاكهه او سلطة خضراء على ال3 وجبات واحيانا وجبتين ويوم الجمعه يصير مفتوح لي اكل اشياء اشتهيتها (بس اراعي اني بفترة نظام غذائي فانتبه للي يدخل بطني مثل المقالي والحلويات مرتفعة السعرات مااخذها) سؤالي الحين ابغى ارجع امشي على نظام غذائي 900-1000 كالوري باليوم هل راح اسمن ؟؟يعني ماراح انحف معاه؟؟ لاني صايرة اكل سعرات قليييييييييله جدا باليوم فبليييز جاوبوني مع العلم لي من 3- 4 اسابيع ماانحف الا كيلو واحد بالاسبوع:angry: مع اني اسوي رياضة ساعه ونص 6 مرات بالاسبوع:09: ايش اللي يناسبني من الانظمة ؟؟؟ تكفون جاوبوني

السلام عليكم اول شئ اشكركم على الجهود اللي تبذلونها جزاكم الله خير سؤالي ارجوا اني اقدر اوصل...

د.ريهام عبدالخالق :

ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية؟؟؟

ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية؟؟؟