السلام عليكم الله يعطيكم العافيه و ينفعكم بعلمكم حبيباتي في الله سؤالي ماهو قشر القهوه وما فائدته ؟ وماهو أكليل الجبل وما هي فائدته؟
وجزاكم الله خيرا عني وعن المسلمين
السلام عليكم الله يعطيكم العافيه و ينفعكم بعلمكم حبيباتي في الله سؤالي ماهو قشر القهوه...
وزنك المثالي هو 53 كجم
بالنسبة لحبوب البرياكتين في الحقيقة لم استخدها مع احد من الحالات المترددة علي لذا لا اعلم مدى تاثيرها
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر