كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صبووره
صبووره •
السلام عليكم الله يعطيكم العافيه و ينفعكم بعلمكم حبيباتي في الله سؤالي ماهو قشر القهوه وما فائدته ؟ وماهو أكليل الجبل وما هي فائدته؟


وجزاكم الله خيرا عني وعن المسلمين
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الحنونة2007 الحنونة2007 :
جزاكي الله خير يادكتورة ... بس ال 1200 سعرة الي حكيتيلي انا محتاجاهم ... رح تنقص وزني ولا حتخليه ثابت .. انا بدي انقص؟ وكم كيلو رح تنقصني بالاسبوع بس للتذكير طولي 169 ووزني 88 ....
جزاكي الله خير يادكتورة ... بس ال 1200 سعرة الي حكيتيلي انا محتاجاهم ... رح تنقص وزني ولا حتخليه...
نعم ستقلل وزنك ولن تثبته
كيلو ونصف اسبوعيا باذن الله
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
şυη - şεţ şυη - şεţ :
يادكتوره الله يعافيكي ماما فيها ضغط وعندها فقر دم إش الأكلات اللي تفيدها والأشياء اللي تتجنبها وشكرا لك ^_^ ...}
يادكتوره الله يعافيكي ماما فيها ضغط وعندها فقر دم إش الأكلات اللي تفيدها والأشياء اللي تتجنبها...
لفقر الدم :


1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ

2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.

3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه

4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد

5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .

6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة

7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
وبالنسبة للضغط العالي

فان البدانة من احد مسبباته وقلة الحركة

لذا اذا كانت العمة وزنها زائد فايريت تخاول انقاص وزنها فذلك سيفيدها في الحالتين (السكر والضغط ) عفاها الله وشفاها
معدل ضغط الدم الطبيعي يتراوح ما بين (120 على 80 الى 130 على 90)
بالنسبة للضغط المرتفع ساعطيكي عدة نقاط ضرورية لخفض ضغط الدم:

1- الاقلال من تناول الملح او الامتناع عنه.
2- تناول البطاطس اما مشوية او مسلوقة فهي تمتص الاملاح من الجسم مما يقلل الضغط
3- تجنب الاطعمة المحفوظة لاحتوائها العالي من الصوديم .
4- تجنب شراء اطعمة معلبة وموجود من ضمن مكوناتها الصوديوم او رمز Na و المشروبات الغازية و بدائل السكر و صوص الصويا والبهارات الحارة والشاي والقهوة
5- الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء المحفوظة مثل المورتاديلا والبسطرمة واللنشون والمقانق والسوسيس والاسماك المدخنة
6- تناول الاغذية الغنية بالالياف
7- الاكثار من التفاح – الموز – البروكلي – الكرنب – الباذنجان- الثوم – الجريب فروت – الكانتالوب – البطيخ – البرقوق – الكوسة.
8- تناول ملعقتين كبيرتان من زيت بذر الكتان يومياً.
9- تجنب التدخين والشاي والقهوة
10- تجنب الدهون الحيوانية (الزبد -المارجرين – السمن) والزيت المقدوح والمسبكات
11- تناول اللحوم البيضاء (الدواجن منزوعة الجلد – الاسماك – الارانب )
12- ممنوع استخدام مرقات الجاهزة في اعداد الطعام
13- تناول الجبن قليل الدسم والملح
14- تجنب الشيكولاته والافوكادو و الفول السوداني والزبادي ايضا
15- شرب البابونج والشمر واكليل الجبل والبقدونس يساعد في علاج الضغط المرتفع
16- ممارسة الرياضة اما في المنزل او بالاشتراك في نادي رياضي او بالمشي يومياً ساعة .
17- البعد على الموثرات التي تثير العصبية والغضب .
18- تجنب تناول الوجبات السريعة التي تتميز بمحتواها العالي من الملح والمواد الحافظة مما يسبب رفع الضغط
19- محاولة تقليل الوزن اذا كانت تعاني السمنة .
20- من المغذيات ايضا التي تستخدم في خفض الضغط : الجينسيج ( بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب الشاي وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة )- الرويال جيلي - الاناناس في صورته الطبيعية وليس العصائر
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
شمس العصرر شمس العصرر :
دكتورتي الفاضله هل زيت الزيتون يساعد على التخسيس وجزاك الله خيرررررررررر
دكتورتي الفاضله هل زيت الزيتون يساعد على التخسيس وجزاك الله خيرررررررررر
لا يساعد على تقليل الوزن
وانما يساعد على تقليل دهون الدم المرتفعة
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
لين 2009 لين 2009 :
الاستاذه ريم الاستاذه هنادي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اشتركت برجيم هنا في المنتدى مع مجموعه والرجيم عباره عن 7حبات تمر مع كوب لبن مع شرب الماء واي نوع من السوائل كذلك الغداء والعشاء بنفس الكميه هل هذا الرجيم يعتبر غني بالعناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم وليس فيه اي ضرر علما انني لست من النوع الذي يتبع اي رجيم لكني لم اتبع هذا الا لانني اعلم ان التمر هو غذاء الفقير كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم ملاظه مرض السكر سائد في عائلتي هل في اتباعي له ضرر علي وجزيتما عني خيرا
الاستاذه ريم الاستاذه هنادي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اشتركت برجيم هنا في المنتدى مع...
هذا الرجيم غير صحي
فان التمر مفيد بالفعل و لكن تناوله من اللبن يمنع امتصاص الحديد
كما ان الجسم بحاجة الى عناصر غذائية اخرى غير متوافرة بالتمر واللبن