السلام عليكم
انا اعاني من مشكله الوزن الزائد فبعد ولادتي الثانيه زاد وزني الى 62 كيلو بالعلم ان طولي 153سم ولي الان 3اشهر من ولادتي وبصراحه ابغى اصير رشيقه واناالان ارضع رضاعه طبيعيه
كمان عندي سوال ثاني هل لحبوب منع الحمل علاقه بزياده الوزن :27:
السلام عليكم دكتوره
بداية اشكرج على جهودج معانا
انا طولي 150 ووزني كان 68 وبديت اسوي رجيم من فتره
والحمدالله نزل وصار 60 وللحين مواصله عشان يوصل وزني 55 تقريبا
ابي اعرف شلون بعد ماانزل اقدر احافظ على وزني بدون زياده
بدون الامتناع عن الاكلات اللي احبها مثل الارز والخبز
المشكله ان جسمي يمتن بسرعه بالنشويات واحس ان عملية الايض عندي بطيئة
يعين اول مااكل نشويات يزيد وزني...
ابي اعرف هل في اجسام تتاثر بالنشويات واجسام لا؟
وماهو الرجيم الذي اتبعه كنظام غذائي دائم عشان مايزيد وزني بون الاستغناء عن النشويات
وهل الارز الاسمر افضل من الارز الابيض في حالتي؟
وكم سعره يحرق كوب من الشاي الاخضر؟؟
وهل يفيدني عدم الخلط بين البروتين والنشويات في الاكل؟؟
واحس لما اكل بروتين ان جسمي يحرق اسرع وانزل اسرع..فهل البروتين في بعض الناس يزيد عملية الحرق؟؟
واسفه لاني طولت عليك...
بداية اشكرج على جهودج معانا
انا طولي 150 ووزني كان 68 وبديت اسوي رجيم من فتره
والحمدالله نزل وصار 60 وللحين مواصله عشان يوصل وزني 55 تقريبا
ابي اعرف شلون بعد ماانزل اقدر احافظ على وزني بدون زياده
بدون الامتناع عن الاكلات اللي احبها مثل الارز والخبز
المشكله ان جسمي يمتن بسرعه بالنشويات واحس ان عملية الايض عندي بطيئة
يعين اول مااكل نشويات يزيد وزني...
ابي اعرف هل في اجسام تتاثر بالنشويات واجسام لا؟
وماهو الرجيم الذي اتبعه كنظام غذائي دائم عشان مايزيد وزني بون الاستغناء عن النشويات
وهل الارز الاسمر افضل من الارز الابيض في حالتي؟
وكم سعره يحرق كوب من الشاي الاخضر؟؟
وهل يفيدني عدم الخلط بين البروتين والنشويات في الاكل؟؟
واحس لما اكل بروتين ان جسمي يحرق اسرع وانزل اسرع..فهل البروتين في بعض الناس يزيد عملية الحرق؟؟
واسفه لاني طولت عليك...
السلام عليكم دكتورتي الغاليه انا والده صارلي ثلاث اشهر قيصري بطني مره مترهل وبارز كان وزني قبل الحمل 57 وعند اخر شهر في التاسع86 كيلو نزلت الى الان خلال الثلاث اشهر 18 كيلو لاني في فتره النفاس كانت شهيتي مسدوده طبعا صارلي شهر اسوي ريجيمات منوعه ومانزلت خلال العشره ايام الاولى الا كيلو واحد بس كان ريجيم صحي والحين اسوي ريجيم التمر واللبن طولي 154 وعمري 23 ابي انحف وابي حل لبطني وانا استخدم حبوب ريدكتل لتنحيف صارلي 15 يوم ابي انحف خلال شهر بس ماني عارفه كيف ما اسوي رياضه ولا اشرب مويه كثير وهل لحبوب ريدكتل اضرار وكم تنحف واذا فيه حبوب افضل منها ايش هي
السلام عليكم الأستاذه هنادي والأستاذه ريهام الرجاء مساعدتي في إنقاص وزني فأنا أعاني من ثبات الوزن ولا أستطيع إيجاد الرجيم المناسب فأنا وزني 80 كيلو وطولي 161 الرجاء مساعدتي بسرعة ولكم مني جزيل الشكر والتقدير...وجزاكم الله كل الخير
الصفحة الأخيرة
انا امشي على برنامج من عندى وارتحت عليه بس ابغى اعرف هل هو صحي وبنزل من وزني وكم تقريبا بنزل من الوزن بالشهر لو استمر عليه
الافطار 2 شريحه توست وكوب حليب مع بيضه او م فول او جبن قليل الدسم
الغداء سلطه مع صدر دجاج او قطعه لحم مع ربع خبزه او 4 م مكرونه او 4م رز
المغرب من تمره الى 3 تمرات
العشا كوب عصير مكون من ربع حبه شمام وحبه جريب فروت و4حبات عنب
وامشي وتمارين نص ساعه يوميا
ارجو الرد وجزاكم الله خيرا