السلام عليكم
اشكر لك جهودك الرائعه والمفيده
جعلها الله في موازين حسناتك
اذاتكرمتي اريد رجيم مناسب لي علما بان عمري 34 سنه وطولي 160 وزني 66
اعاني من القولون ومن تكدس الشحم في الافخاذ والبطن
واريد دواء يساعد في سد الشهيه
ومشكلتي في الرجيم اني اشعر بالجوع

السلام عليكم
دكتورة بدى اسؤل عن شاى لبتن بنعناع هل بيخسس البطن ام لا وما فوائده وما ادراره وهل النعناع بيعمل الغاز فى البطن وشكرا

السلام عليكم
دكتوره الله يعافيك ابغى اسالك عن عدد السعرات في هذا الرجيم لانني حابه ابدا فيه وهل يناسبني انا وزني 85 وهل هوكيميائي والرجيم هو
اليوم الاول

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه + 4 ملاعق سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة بطاطس مسلوقه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه

:44:السلام عليكم بصراحه انا اريد نصائح في الطعام الذي اقدمه لعيالي وكيف احدد لهم الكميات وكيف استطيع ان اجعلهم ياكلون كميات اقل ساعدوني لاني اعاني من السمنه انا بعض اطفالي لااريد نظام غذائي لاني لااستمر عليه:icon33:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتوره جزاك الله خير انتي كتبتيلي في البرنامج الغذائي

طبق كبير خضار نئ × نئ
هل تقصدين غير مطهي وضحيلي أثابك الله