السلام عليكم دكتورة الله يبلرك فيك و في نصائحك الرائعة
بس ممكن اسال عن شرب الماء مضاف ليه ماء الورد اصلي باشربه و خايفة انه بيزيد الوزن
و شكرا

السلام عليكم
دكتوره وزني 84 وطولي 154 مشكلتي وزني ثابت من شهر مع العلم أني أتبع حميه وأمشي في اليوم لمدة ساعتين متواصلتين على سرعة 5.6 لمدة 5أيام في الأسبوع ولكي جزيل الشكر.

السلام عليكم اختي الدكتورهـ
بصراحه اختي عندهـا مشكله
انها تـاخذ حبوب (سبرام)
المضاد للاكتـئاب
وزااد وزنها كثيرلدرجة ماتقدر تصلي الاوهي جالسه
وهي اكلها قليل
وعلى طول عندهـأ غثيان

وش الحل عشان تنزل وزنهـا
ومشكورهـ على جهودك...

جزاكى الله خيرا عزيزتى

هلا دكتوره انا حامل في الشهر الخامس ووزني 82 وطولي 155 وعمري 30 وعندي بنتين وولاداتي قيصري ابي ريجيم الحين اخذه عشان اخفف وزني قبل الوللاده