الاستاذة هنادي والاستاذة ريهام
انا حامل بالشهر السادس وزني كان في بداية الحمل 63 وفي نهاية الشهر الثالث وصل ل 59 والان اصبح وزني تقريبا 64 نزل وزني من الوحام وكان اكلي خفيف اما الان فأكلي تحسن وانا اخاف من السمنة فكم لازم ازيد في الاسبوع او الشهر حتى لا اسمن كثير ويصعب علي تنزيل وزني بعد الولادة مع العلم طولي 157 العمر 20 و هذا اول حمل لي ولا اعاني من اي مرض والحمد لله
afnan89
•
ردي عليه يا دكتوره الله يعطيك العافيةردي عليه يا دكتوره الله يعطيك العافية
ااين استفسارك عزيزتي
دكتورة نفسيتي تحت الصفر والسبب رعاك الله زيادة وزني بعد الولادة وسؤالي هل أستطيع أن أعمل رجيم في أثناء الرضاعة ؟ إذا كان الجواب بنعم سأرسل طولي ووزني،،،،،،،دكتورة نفسيتي تحت الصفر والسبب رعاك الله زيادة وزني بعد الولادة وسؤالي هل أستطيع أن أعمل رجيم في...
نعم يمكنك عمل رجيم اثناء الرضاعة
في انتظار طولك ووزنك وانتي ترضعين باي شهر
في انتظار طولك ووزنك وانتي ترضعين باي شهر
الله يسعدك يارب .. ألف شكر المشكله اني اشبع بسرعه .. هل تنصحيني بحبوب فاتحة للشهية ؟ ورأيك بحبوب زيت كبد الحوت و سبروفينا ؟ :27:الله يسعدك يارب .. ألف شكر المشكله اني اشبع بسرعه .. هل تنصحيني بحبوب فاتحة للشهية ؟ ورأيك بحبوب...
يمكنك ان تتناولي وجبات صغيرة ولكن على فترات متقاربة بذلك ستحل مشكلة الشبع السريع
الصفحة الأخيرة
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية