د.ريهام عبدالخالق
•
ما هو طوله
afnan89 :
الاستاذة هنادي والاستاذة ريهام انا حامل بالشهر السادس وزني كان في بداية الحمل 63 وفي نهاية الشهر الثالث وصل ل 59 والان اصبح وزني تقريبا 64 نزل وزني من الوحام وكان اكلي خفيف اما الان فأكلي تحسن وانا اخاف من السمنة فكم لازم ازيد في الاسبوع او الشهر حتى لا اسمن كثير ويصعب علي تنزيل وزني بعد الولادة مع العلم طولي 157 العمر 20 و هذا اول حمل لي ولا اعاني من اي مرض والحمد للهالاستاذة هنادي والاستاذة ريهام انا حامل بالشهر السادس وزني كان في بداية الحمل 63 وفي نهاية الشهر...
من المفروض ان يزداد وزنك كيلو ونصف في كل شهر من الحمل
فـطـومـه18 :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
انا وزني 64 ووطولي155 ووبنووته
ووصيره اكل بشكل شره ويزيد وزني اسبوعين كيلو
امووت ع شاي بالحليب والقهوووه وووالتتمر
وابي اضعف صاير عندي كريشه .. وزنود ..
ووصيره اكل بشكل شره ويزيد وزني اسبوعين كيلو
امووت ع شاي بالحليب والقهوووه وووالتتمر
وابي اضعف صاير عندي كريشه .. وزنود ..
الصفحة الأخيرة