السلاااااامـ عليكمـ
ربي يعطيكم ألف عافيه على ها المجهووود ..
بس حبيت استفسر انا عمري 20 وطولي 163 ووزني 74
يا تري ايش الوزن المناسب لي .. وانا الحيت 3 اسابيع اتبع حميه على مزاجي
ونزلت بس كيلو الي هو صار وزني 73
ياليت لو تعطيني حميه تنزل وزني بسرعه .. وكمان ايش اعمل بعد ما انزل الوزن المطلوب
عشان اثبته على الوزن الي وصلت له
وبعد سؤال هل صحيح ان شرب الماء على الريق يزيل الكرش وكم الفترة حتى تزول الكرشه
وابي كمان اتخلص من الفخود ..
الحين امشي شوي بالبيت .. بس ان شاء الله يوم الاربعاء راح ابتدي مشي سااعه في اليوووم
وشكراً
السلاااااامـ عليكمـ
ربي يعطيكم ألف عافيه على ها المجهووود ..
بس حبيت استفسر انا عمري...
انتظر