د/ رهام الف شكر0000وزني الان تقريبا 75او 74 وطولي تقريبا 152 0
د/ رهام الف شكر0000وزني الان تقريبا 75او 74 وطولي تقريبا 152 0
دكتوره رهاااااااااااااام الله يفرج لك ياااااااااااارب بس عندي استفسار الحلبة انا سامعه انها تسمن00لذلك حتى في النفاس ما اخذها كشرب بس اخذها لهوم00 والله يجزاك خير والله استفدت جدا جدا من المعلومات بارك الله فيك وحقق مناك فيما تحبين ياااااااااارب0دكتوره رهاااااااااااااام الله يفرج لك ياااااااااااارب بس عندي استفسار الحلبة انا سامعه...
الحلبة ستستخدميها فقط في حالة اصابتك بالامساك
الله يوفقك يااااااارب 000طيب بالنسبة للرياضه ماهي الرياضة المناسبه لي وايضا هل 23 د اوربت ترك مسموووووووح0000لاني صراحة احب الرياضة وتريح نفسيتي0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د/ الهام الله يرضى عليك .. حاولت انزل وزني بشتى الطرق بس تعبت واريجيم ما قدرت استمر عليه والشاهي الأخضر مايصلح لي الضغط عندي في هبوط قلت بستعمل بذرة الكتان وفعلا اشتريتها بس حابة اعرف الطريقة الصحيحة لأستخدامها ولك جزيل الشكر .. والله لايحرمك الأجر والثواب في هذه الأيام المباركة ...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د/ الهام الله يرضى عليك .. حاولت انزل وزني بشتى الطرق بس...
بالنسبة لانخفاض الضغط:
من ضمن اسباب انخفاض ضغط الدم نقص نسبة الهيموجلوبين الذي يقوم بتوصيل الاكسجين الى خلايا الجسم فيمنع الاصابة بالصداع او الدوار والتعب والارهاق
ولعلاج ضغط الدم فيجب اولا معرفة سببه وبعدها يتم علاجه ، فاذا كان السبب الاصابة باسهال متكرر فيجب ان يتم علاج الاسهال وتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بشرب السوائل والعصائر وتناول اقراص فيتامينات مغذية
واذا كانت تعاني من كثرة كمية الدم اثناء الدورة الشهرية فيجب ان تزور طبيبتها لتجد حل لذلك وايضا تهتم بالتغذية الصحية بشكل عام
فالقهوة وزيادة الملح والسكر يعتبر حل مؤقت لعلاج ضغط الدم المنخفض
اما اذا كانت تعاني من الضغط المنخفض بصورة دائمة ومزمنة فيجب ان تهتم بالغذاء الصحي بصورة شاملة
فتحرص على تناول وجبة الافطار فانها تمدها بثلث احتياجاتها الغذائية والاستغناء عن الفطار يعرض الفرد لمشاكل سوء التغذية التي من ضمنها الضغط المنخفض
وتقوم بتناول الوجبات الثلاثة الرئيسية(الفطار - الغداء – العشاء)
واذا كانت تتبع رجيم تتاكد من انه صحي وغذائي ومتوازن ليعطيها احتياجاتها الغذائية
وعند اعدادها لاي وجبة غذائية يجب ان تهتم بان تكون مشتملة على الثلاثة عناصر الاتية:
1- عنصر الطاقة ونستمدها من الكربوهيدرات او النشويات والسكريات والدهون.
2- عنصر البروتين ونحصل عليها من اللحوم والالبان ومنتجاتها والبقول.
3- عنصر الوقاية من الخضروات والفاكهه.
فيجب ان تهتم بتناول الحبوب الكاملة كالقمح والذرة الصفراء المسلوقة
والاكثار من الخضروات والفاكهه الطازجة وايضا الخضروات المطهية مثل السبانخ والملوخية
وارجو ان تقلل من الاغذية المحفوظة والمشروبات الغازية
والاهتمام بتناول السلطة بكميات كبيرة وتراعي التشكيل فيها من حيث احتوائها على الاوراق الخضراء واللون الاصفر بالجزر والاحمر بالطماطم والبنجر و اللون الابيض بالكرنب
ولا تنسي البروتينات الحيوانية والكبدة الغنية بالحديد وايضا البروتينات النباتية مثل الفول
وتتجنب شرب الشاي بعد الاكل وايضا تقلل من الدهنيات وخاصة المحمرات والمقليات والوجبات السريعة
وايضا تناول يومياً كوب ماء مضاف اليه ملعقتان عسل فهذا سيكفي لان يمدها الطاقة طوال اليوم
اما بالنسبة للمشروبات التي تتناسب معها :
1- القهوة والشاي
2- العصائر المحلاة وخاصة البرتقال والجوافة
3- شرب الكركاديه المغلي
4- العرقسوس
5- تناول البنجر او الشمندر
من ضمن اسباب انخفاض ضغط الدم نقص نسبة الهيموجلوبين الذي يقوم بتوصيل الاكسجين الى خلايا الجسم فيمنع الاصابة بالصداع او الدوار والتعب والارهاق
ولعلاج ضغط الدم فيجب اولا معرفة سببه وبعدها يتم علاجه ، فاذا كان السبب الاصابة باسهال متكرر فيجب ان يتم علاج الاسهال وتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بشرب السوائل والعصائر وتناول اقراص فيتامينات مغذية
واذا كانت تعاني من كثرة كمية الدم اثناء الدورة الشهرية فيجب ان تزور طبيبتها لتجد حل لذلك وايضا تهتم بالتغذية الصحية بشكل عام
فالقهوة وزيادة الملح والسكر يعتبر حل مؤقت لعلاج ضغط الدم المنخفض
اما اذا كانت تعاني من الضغط المنخفض بصورة دائمة ومزمنة فيجب ان تهتم بالغذاء الصحي بصورة شاملة
فتحرص على تناول وجبة الافطار فانها تمدها بثلث احتياجاتها الغذائية والاستغناء عن الفطار يعرض الفرد لمشاكل سوء التغذية التي من ضمنها الضغط المنخفض
وتقوم بتناول الوجبات الثلاثة الرئيسية(الفطار - الغداء – العشاء)
واذا كانت تتبع رجيم تتاكد من انه صحي وغذائي ومتوازن ليعطيها احتياجاتها الغذائية
وعند اعدادها لاي وجبة غذائية يجب ان تهتم بان تكون مشتملة على الثلاثة عناصر الاتية:
1- عنصر الطاقة ونستمدها من الكربوهيدرات او النشويات والسكريات والدهون.
2- عنصر البروتين ونحصل عليها من اللحوم والالبان ومنتجاتها والبقول.
3- عنصر الوقاية من الخضروات والفاكهه.
فيجب ان تهتم بتناول الحبوب الكاملة كالقمح والذرة الصفراء المسلوقة
والاكثار من الخضروات والفاكهه الطازجة وايضا الخضروات المطهية مثل السبانخ والملوخية
وارجو ان تقلل من الاغذية المحفوظة والمشروبات الغازية
والاهتمام بتناول السلطة بكميات كبيرة وتراعي التشكيل فيها من حيث احتوائها على الاوراق الخضراء واللون الاصفر بالجزر والاحمر بالطماطم والبنجر و اللون الابيض بالكرنب
ولا تنسي البروتينات الحيوانية والكبدة الغنية بالحديد وايضا البروتينات النباتية مثل الفول
وتتجنب شرب الشاي بعد الاكل وايضا تقلل من الدهنيات وخاصة المحمرات والمقليات والوجبات السريعة
وايضا تناول يومياً كوب ماء مضاف اليه ملعقتان عسل فهذا سيكفي لان يمدها الطاقة طوال اليوم
اما بالنسبة للمشروبات التي تتناسب معها :
1- القهوة والشاي
2- العصائر المحلاة وخاصة البرتقال والجوافة
3- شرب الكركاديه المغلي
4- العرقسوس
5- تناول البنجر او الشمندر
الصفحة الأخيرة
الحلبة انا سامعه انها تسمن00لذلك حتى في النفاس ما اخذها كشرب بس اخذها لهوم00
والله يجزاك خير والله استفدت جدا جدا من المعلومات بارك الله فيك وحقق مناك فيما تحبين ياااااااااارب0