دكتوره انا ارادتي صفر قدام الاكل اقدر استخدم حبوب فيتو شيب الماليزيه وليست الصينيه لاني سمعت الصينيه لها اضرار
دكتوره انا ارادتي صفر قدام الاكل اقدر استخدم حبوب فيتو شيب الماليزيه وليست الصينيه لاني سمعت...
لو سمحتم ممكن تساعدوني انا بعد ما ولدت بنتي اصبح وزني 84 وكان قبل 66 وللان بعد سنة وزني مو راضي ينزل بسهولة يعني الي اكثر من شهرين عاملة رجيم قاسي فواكه و خضار و شوربة احيانا و مع هيك مو راضي ينزل مع اني ملتزمة جدا بالرجيم و العب رياضة غير منتظمة على الدراجة الثابتة ووزني ما نزل غير 4 كيلو والله تعقدت من حالي ونفسي انحف وارجع مثل قبل طولي 167 ووزني 79 و نوع دمي o+ و ممكن اعرف ليش وزني بطيء في النزول عكس ماكنت سابقا قبل الولادة؟؟لو سمحتم ممكن تساعدوني انا بعد ما ولدت بنتي اصبح وزني 84 وكان قبل 66 وللان بعد سنة وزني مو راضي...
وزنك المثالي هو 64 كجم
ربما قلت حركتك
واو انك متبعة نظام رجيم لا يناسبك
الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة
ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت
ربما قلت حركتك
واو انك متبعة نظام رجيم لا يناسبك
الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة
ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت
هذا الظام الغذائي يناسب لي بالاضافه ان لي خصر وعضد و كرش افيدني ياد.هذا الظام الغذائي يناسب لي بالاضافه ان لي خصر وعضد و كرش افيدني ياد.
نعم يناسبك طالما لا ترضعين
خرافيه :
السلام عليكم لو سمحتي .. ممكن اعرف اذا الملوخيه تحرق سعرات او لا .. بطريقه الطبخ العاديه .. والزيت المستخدم فيها زيت زيتون ؟؟ ودمتيالسلام عليكم لو سمحتي .. ممكن اعرف اذا الملوخيه تحرق سعرات او لا .. بطريقه الطبخ العاديه .....
لا ما تحرق سعرات
الصفحة الأخيرة
او استشيري المحل الذي اشتريته منه