اهلين دكتورة كيف حالك انا وزني45.75 كلغ وطولي140سم ايش هووزني الطبيعي:26:ارجوالرد بسرعة ضروووري بليز
اهلين دكتورة كيف حالك انا وزني45.75 كلغ وطولي140سم ايش هووزني الطبيعي:26:ارجوالرد بسرعة ضروووري...
قرات وصفه في المنتدى عن حبوب تخسيس يتسوى في البيت....... وهي عباره عن 2ملعقه طعام مطحونه لكل من............ كمون وشاهي اخضر وقشر الرمان ومراميه وبذرة الكتان وزنجبيل وشمرينخلطوا تمام مع بعض بخل التفاح حتى تصبح كالعجين وتشكل على هيئة حبوب بحجم بذرة المشمش وتوضع في الفريزه ثم توضع في قاروره وتوضع في الفريزه مره اخرى وتستعمل قبل الاكل بنص ساعه............ معليش طولت عليكي بس اعطيني رايك فيها استعملها....مع العلم ان طولي 154متر ووزني 57كيلووسويت رجيييييييييم انواع وامشي كل يوم سااااااااااعه بدون فايده. باايش تنصحيني........وشكرا لجهوووووووووودكقرات وصفه في المنتدى عن حبوب تخسيس يتسوى في البيت....... وهي عباره عن 2ملعقه طعام مطحونه لكل...
وزنك المثالي هو 52 كجم
في الحقيقة ما عندي علم بهذه الوصفة
استمري عزيزتي بالمشي والتخفيف وسيصلين الى وزنك المثالي
في الحقيقة ما عندي علم بهذه الوصفة
استمري عزيزتي بالمشي والتخفيف وسيصلين الى وزنك المثالي
السلام عليكم ......انا وزني95 وجبت بنت من ثلاثه شهور من قبلالحمل وانا وزني زايد وابغى اسوي رجيم..مشاكلي كالتالي:انا ارضع واحس طول الوقت اني جيعانه ...ما اسوي رياضه عشان رجلي تعبانه....نفسي انزل وزني ولو20 كيلو بشهرين بدات اسوي حميه بس سار صدري مافيه حليب ...اذا عندكم حل قولوا لاني تعبت وانا ادور لحل طولي 150ارجوك ردي يادكتوره نفسيتي تعبانهالسلام عليكم ......انا وزني95 وجبت بنت من ثلاثه شهور من قبلالحمل وانا وزني زايد وابغى اسوي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اليكي هذا النظام عزيزتي
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
اليكي هذا النظام عزيزتي
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
السلام عليكم استاذه هنادي\ استاذه ريهام صباح الخير استاذتي ارجو افادتي عن الرجيم الخاص بفصائل الدم هل هو مفيد وصحيح واذا كان كذالك مالاكل الممنوع لفصيلهa+ جعله الله في موازين حسناتك وجزاك الله خيرالسلام عليكم استاذه هنادي\ استاذه ريهام صباح الخير استاذتي ارجو افادتي عن الرجيم الخاص بفصائل...
لا اساس علمي لرجيم فصائل الدم
الصفحة الأخيرة
والالارداف والفخد بالمشي اليومي