السلام عليكم انا وزني 50 وطولي 150وابقى انزل 5كيلو
السلام عليكم انا وزني 50 وطولي 150وابقى انزل 5كيلو
دكتورة ابغي استخدم حبوب الفيتو صويا لتكبير الصدر هل هي مضرة ارجوج ساعديني ؟؟؟؟؟دكتورة ابغي استخدم حبوب الفيتو صويا لتكبير الصدر هل هي مضرة ارجوج ساعديني ؟؟؟؟؟
اذا استخدمتيها في حدود الجرعات المقررة على العبوة فلن تضرك
على فكرة انا غير متزوجة و اريد ان اعرف وزني المثالي .على فكرة انا غير متزوجة و اريد ان اعرف وزني المثالي .
وزنك المثالي هو 55 كجم
دكتورة اشكرك وزني 85كلغ و طولي 158 م و عمري 26 سنة و حالتي الاجتماعية الحمدللله جيدة لكن اخبرك اني كلما اتقلق اكل ما الحل .دكتورة اشكرك وزني 85كلغ و طولي 158 م و عمري 26 سنة و حالتي الاجتماعية الحمدللله جيدة لكن اخبرك...
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الصفحة الأخيرة
والرياضة تحددها لكي طبيبتك المتابعة لكي