حبيبتي دكتورة ريهام
خالي طوله 177 وزنه 106 متزوج
يقوم باتباع رجيم نادرا لكنه يتحطم لانه لا ينزل كثيرا هذا بالأضافة الى أنه يتعب اثناء الرجيم يشعر بالدوخة لانه رجيم قاسي
لديه عمل مكتبي دائم لذلك فأنه لا يمارس الرياضة ابدا
حبيبتى اتمنى ان تضعين له نظام غذائي يناسبه
تكفين يااخصائيه ابي اعرف
هل فعلا بذره الكتان مع السلطه او الزبادي تنحف ؟؟
وكمان هل الشاي الاخضر الصيني ينحف؟؟
وجزاك الله خير على كل حرف تكتبيه
هل فعلا بذره الكتان مع السلطه او الزبادي تنحف ؟؟
وكمان هل الشاي الاخضر الصيني ينحف؟؟
وجزاك الله خير على كل حرف تكتبيه
انا سر
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي أخصائيات التغذية ساعدوني بالرد على سؤالي الله
يجزاكم الجنة والله اني ارسلت وأنا محبطة نفسياً صرفت الكثير من الأموال لأجل أوصل للحل وللأسف بدون فائدة
المهم أنا أعاني من انقطاع الدورة مبكر وأعاني من الزيادة في الوزن وكل ما اعمل رجيم ما انزل وأحس كل أخصائيات التغذية الي رحتلهم يعطوني برامج وبس بدون ماينتبهوا لموضوع انقطاع الدورة والله علشان استرد وزني الطبيعي مستعدة أسوي أي شي علماً أن وزني 83 وطولي 152 جاوبوني مالحل لمثل حالتي الله يجزاكم الجنة
يجزاكم الجنة والله اني ارسلت وأنا محبطة نفسياً صرفت الكثير من الأموال لأجل أوصل للحل وللأسف بدون فائدة
المهم أنا أعاني من انقطاع الدورة مبكر وأعاني من الزيادة في الوزن وكل ما اعمل رجيم ما انزل وأحس كل أخصائيات التغذية الي رحتلهم يعطوني برامج وبس بدون ماينتبهوا لموضوع انقطاع الدورة والله علشان استرد وزني الطبيعي مستعدة أسوي أي شي علماً أن وزني 83 وطولي 152 جاوبوني مالحل لمثل حالتي الله يجزاكم الجنة
مستر بن :
اختي وزنها 42 وطولها155 واختي الثانيه وزنها44 وطولها145اختي وزنها 42 وطولها155 واختي الثانيه وزنها44 وطولها145
وزن الاول المثالي هو 53 كجم
والثانية 48 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
والثانية 48 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة
وهل صحيح ان هناك اغذية قد تفيد وتضر حسب نوع فصيلة الدم وهل يمكن علاج النحافه وزيادة الوزن بحسب نوع الفصيله
وقد قرات عن هذا الموضوع ولكن وجدت تناقضا لم افهمه
فانا مثلا فصيلة دمي هي B موجب وقد وجدت ان من الاغذية التي تسبب زيادة الوزن فيها هو العدس وفي نفس الوقت وجدت ان العدس من الاغذيه الممنوعه عن هذه الفصيله فكيف اوفق بين الحالتين
ارجو سرعه الرد على استفساي مع التوضيح حيث ان نحافتي شديده واريد الحصول على علاج لها والامتناع عن الاغذية التي قد تسبب نقص الوزن
ولك خالص ودي