السلاع عليكم والرحمه
دكتوه لاحظت انك تقولين اعملو نص ساعه فقط الرياضه او نص ساعه صباحا ونص ساعه مساء ودي اعرف السبب؟؟
وانا ارفع اثقال بحدود 2 كيلو مساء وصبح هل يعمل لي عضلات؟
وشكرا""
ام نو11ف
•
m.a.r :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي اتمنى ان تفيدونني فاختي عمرها 13 ووزنها 49 وهي قصيره نوعا ما فاريد منكم ان تجدو لي نظاما جيدا لانها بعمر حرج فهي بعمر النمو والغذاء مهم ولكنني لااريد ان تزيد على الاقل وجزاكم الله خيراالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي اتمنى ان تفيدونني فاختي عمرها 13 ووزنها 49 وهي قصيره...
حبيبتي ارجو ان تخبريني بطولها ضروري
حوريه 2009 :
والرجيم هذا ينقص كم في الشهر اذا استمريت ومشيت ربع ساعة انا الحين استخدم شاي جامو هل اتركة او استمر علية وشاكرة لكي على الردوالرجيم هذا ينقص كم في الشهر اذا استمريت ومشيت ربع ساعة انا الحين استخدم شاي جامو هل اتركة او...
اتركي شاي الامبو وامشي نصف ساعة يوميا
هذا النظام سيقلل وزنك كيلو ونصف بالاسبوع
هذا النظام سيقلل وزنك كيلو ونصف بالاسبوع
فاقدة غاليها :
بسألك دكتوره البرتقال يزيد الوزن ؟؟؟؟؟ طيب لو يزيد الوزن شنو الفاكهه اللي ماتزيد الوزن ؟؟؟؟ شاكره لكبسألك دكتوره البرتقال يزيد الوزن ؟؟؟؟؟ طيب لو يزيد الوزن شنو الفاكهه اللي ماتزيد الوزن ؟؟؟؟ ...
لا يزيد الوزن طالما تتناولين منه المعقول
فلا تخبريني انه تتناولين على سبيل المثال 10 حبات برتقال في اليوم مع وجبات العادية ولا تريدين ان يزداد وزنك
فلا تخبريني انه تتناولين على سبيل المثال 10 حبات برتقال في اليوم مع وجبات العادية ولا تريدين ان يزداد وزنك
الصفحة الأخيرة
واذا مفيد هل اعمل بالحزام وانا امشي على السير ولا لحاله وكم مدته وش المناطق؟
بالنسبه للكمون قلتي نص ملعقة كمون والليمون كم نص ليمونه ولا ليمون كامله ؟
وكم مره اشربه صبح وليل ولا بكل وجبه؟
وهل صحيح انقعه بالليل واشربه بالصبح ولابعد ربع ساعه من منقوعه؟
وماذا تفضلين استخدم زبادي اكتيفيا او زبادي نادك منزوع الدسممع الدايت؟
وهل هو ينحف منطقة البطن بالنسبه للزبادي؟
واشكرك يادكتوره على الردود والمتابعه
جزاكي الله خيرا"