دعوة للأمهات ....نريد تجربتك ... كيف نقصتي بعد الولادة ..تعالي احكي لنا تجربتك ..

يسعدنياكون اول من يرد بصراحه لما ولدت كان وزني 78:44:
ولماخلصت النفاس صار 71 راح الورم اللي فيني
والشهر الثالث صارنزل 5 كيلو بدون اي جميه وصار 66 ووقف:(
وبديت اسوي دايت واشتركت بنادي بس مانزل ابد مع الرغم ان ملابسي رجعت البسها ضيقه شوي بس اهم شي دخلت:)النادي جلست اسبوعين ماقدرت اكمل ولدي تعبين وكان عمره 5 شهور
والحين وزني 64 :44:وابغى اوصل 55:)بس والله فيه شي كنت استخدمه وبجدي حرك الميزان طوال هذي الفتره لاني ماسويت دايت ولااستمريت بالرياضه
الاعشاب كانت تحرك الميزان وكنت احط كل شي اغليه مع بعض واشربه طوال الليل وربي اصحى اليوم الثاني يتغير وزني لوشي بسيط واسوي بعض الحركات بالبيت ايروبك والله الرياضه مهمه تشد الجسم
طولت عليك بس هذي تجربتي

شكرا لكي على طرح تجربتك

فين باقي أخواتنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

امممممممممم نسيت ما كتبت لكم تجربتي

أنا بعد الولادة الأولى سويت تخفيف لمن 11 شهر ورياضة ومشي

نقصت 13 -14 كيلو

بعدين السنة اللي بعدها زدت كم كيلو

ورجعت بع فترة سويت تخفيف شهرين ونص مع رياضة ومشي

نقصت 6 كيلو

المجموع 17 كيلو

دحين بعد الولادة التانية توي ما لي كتير بدأت مشي على خفيف وتخفيف أكل

بس لسه ما نقصت شي

يا رب أقدر أشد حيلي وأنقص اوزن الزايد 20 كيلو

طبعا انا زدت مع الحمل زي الاغلب بس فيه 10 كيلو أبغى أنقصها عشان أوصل 60

و10 تانية عشان أوصل 50

لأني قصيرة

دعواتكم لي

حاليا أمشي وأشف بطني طول الوقت واسوي رياضة للبطن

واقلل أكل

موفقين جميعا

كل ولاداتي مااسمن من ربي انحف وكان اكلي عادي مااعرف رجيمات بس اخر مولوده الله يحفظها سمنت

وصل وزني 82 وانا وزني بالاول مايتعدى 64 لاني طويله تقريبا 170 طولي

فقررت انقص هالكيلوات على مهلي بدون مااتبع اي رجيم اخذ بعض نصايح الدكاتره ومشيت عليها خصوصا نصائح الدكتور

عادل عبدالعال نفعتني مرره والدكتور الاشقر والقحطاني بينهم تفاوت بس اخذت الي يصلح لي

بدت رحلتي بالتخسيس بعد ولادتي باربع اشهر اشرب على الريق كل يوم بعد صلاة الفجر كاس ماء فيه ملعقة عسل وملعقة خل تفاح

غداي سلطه وبرتين فقط وعشاي خفيف اما زبادي او سندوتش توست واحيانا ماتعشى وكنت امشي ساعن ونص يوميا

بالبدايه تعبت واشتريت حبوب زينكال تساعدني شهر واحد وتركتها واستمريت على رجيمي بخلال 9 شهور نزلت الى 62 :)

وحافظت على الوزن بالحميه والمشي لمدة 4 سنوات والحمدلله بس عانيت من فقر دم وتابعت مع دكتوره صرفتلي حبوب

رجعت من وزني كثير ووصلت لين 72 ومابين نزول وطلوع وكان وزني المثالي 66 وهذاني بصدد اوصله باذن الله

اما اسالتك

كيف قدرتي تتغلبي على البطن الكبير ؟؟

بالمشي والتخفيف وبعدت عن الحلويات والرز بتاتاااااااا لمده لاتقل عن 3 اشهر

حتى وقتها نسيت طعم السكر ههههههههههه بس اعوضه بالفاكهه


كيف صغرت وهل اختفت او انشدت مرا وكيف ؟؟

صغرت برضو من الرياضه واختفت تمااااااااااما الحمدلله ونشدت بعد

كنت اذا جيت اروح امشي ادهن صدري وبطني زيت زيتون والحمدلله جاب نتيجه بس يبيله طولت بال


واش الرياضة اللي دوامتي عليها ونقصتي ؟؟

المشي فقطط لمسافات طويله من 3 الى 4 كيلو وممكن اكثر


هل كنتي تمشي ؟؟وكم المسافة ؟؟ وقد ايش استمريتي ؟؟

ايه كنت امشي ومسافة ساعه ونص واستمريت 4 سنوات بعدين انقطعت سنه والحين رجعت امشي لي 3 اشهر وبستمر ان شالله


في كم نقصتي ؟؟ وقد ايش نقصتي ؟؟؟

في خلال اقل من سنه وصلت لاقل من الوزن المثالي بحدود 9 اشهر

نقصت 20 كيلو وعدلتها وزودت كم كيلو لان صار شكلي بشع بالنحف الزايد :)


كم طفل عندك ...واش نصايحك للكل ؟؟؟

عندي اربع اطفال الله يحفظهم ويخليهم ونصيحتي للكل
تخفيف اكل+رياضه مشي يوميا= رشاقه دائمه
وتغير سلوك الاكل بدال مااكل 5 قطع حلوى اكتفي بواحده او ثنتين
بدال مسح صحن الرز اكتفي ب5 ملاعق
بدال الاجبان والالبان كاملت الدسم اختار قليله او منزوعت الدسم
بدال الخبز الابيض خبز النخاله والبر
بدال المقالي اختار الشوي اطعم واللذ
ومااحرم نفسي من شي بس بكميات قليله

وبس :)

تقبلو مروري

انا ولدت قبل سنة وشهرين و كان وزني 80
مشيت على نظام التخفيف والعشابدري وما سويت رياضة للاسف

اول ما ولدت بديت اشرب الشمر كوبين يوميا لمدة 6 شهور تقريبا
بعدها بشهر او اكثر شربت منقوع اللبان الذكرلمدة 3 اسابيع ونحفت 5 كيلو بعد ما كان وزني ثابت لمدة 3 شهور
من شهر تقريبا اكلت تفاح اخضر مع الزعترعلى الريق قبل الفطور بساعة لمدة اسبوعين وبالليل اشرب عصير اناناس وكيوي وليمون
والحينه صار لي 10 ايام اشرب خلطة زيت الزيتون مع الماي قبل كل وجبة بساعة
بكمل اسبوعين يوم السبت واذا ما نزل وزني ببدا اشرب منقوع اللبان الذكر باذن الله
الحينه وزني 58 ولله الحمد واتمنى يكون 55
الصراحة ابدا ما حرمت نفسي من اي اكله بس باعتدال
نصيحة لا تهملون المشي عشان يشد جسمكم
انا الشمر ساعد على شد جسمي ما عدا الكرشة
اليوم بديت بالمشي وان شاء الله خير
والعشا قد ما اقدر اخليه قبل النوم ب3 ساعات
الحينه صار لي شهر عشاي متاخر اتوقعه سبب ثبات وزني