حبيبتى هنادى أولاً ميرسى على مجهودك دة وربنا يجعله فى ميزان حسناتك إن شاء الله هنادى أنا سمعت معلومة أرجو تفيدينى عنها وهى هلى الفيتامينات تسمن وتفتح الشهية أنا بعض الأحيان استعمل سوبرافيت فياريت تفيدينى بخصوصه ، كمان فى بنت كانت قالت على فيتامينين للشعر hairvitو pantogar لكن إحدى الأخوات حذرت من ال pantogar وقالت أنه يسمن لأنه يحتوى على خميرة يا ريت تفيدينى لأنى نفسى اخد الفيتامين ده عشان شعرى يبطل يتساقط وميرسى تانى على كل المجهود دهحبيبتى هنادى أولاً ميرسى على مجهودك دة وربنا يجعله فى ميزان حسناتك إن شاء الله هنادى أنا سمعت...
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفك أختي العزيزه / داليدا
أولا لا ميرسي على واجب وأنا تحت أمر بنات حواء في أي وقت :39:
الفيتاميتات دورها الأساسي هو وقاية الجسم من الأمراض والمساعده على بناء خلايا و أنسجة الجسم
وهي فاتحه للشهيه خاصة النوع الذي ذكرتيه هذا بالنسبه للفيتامينات التي تباع في الصيدليات لانها لا تحتوي على ألياف مثل الموجوده بالأطعمه فعليا .وأنا عاوزه أعرف هل تعاني من السمنه فعلا أم أنك عاوزه تحافظيعلى جسمك فقط .
عامة الفيتامينات الطبيعيه في الأطعمه أحسن بكثير . فاعتمدي عليها الى جانب العناصر الغذائيه الهامه الأخرى لنمو الشعر والأظافر والجلد مثل العناصرالمنيه والبروتينات و الدهون ولمن باعتدال كمان الحاله النفسيه مهمه جدا.
كيفك أختي العزيزه / داليدا
أولا لا ميرسي على واجب وأنا تحت أمر بنات حواء في أي وقت :39:
الفيتاميتات دورها الأساسي هو وقاية الجسم من الأمراض والمساعده على بناء خلايا و أنسجة الجسم
وهي فاتحه للشهيه خاصة النوع الذي ذكرتيه هذا بالنسبه للفيتامينات التي تباع في الصيدليات لانها لا تحتوي على ألياف مثل الموجوده بالأطعمه فعليا .وأنا عاوزه أعرف هل تعاني من السمنه فعلا أم أنك عاوزه تحافظيعلى جسمك فقط .
عامة الفيتامينات الطبيعيه في الأطعمه أحسن بكثير . فاعتمدي عليها الى جانب العناصر الغذائيه الهامه الأخرى لنمو الشعر والأظافر والجلد مثل العناصرالمنيه والبروتينات و الدهون ولمن باعتدال كمان الحاله النفسيه مهمه جدا.
حبيبتي الدكتورة هنادي :ألف شكر لك ياغالية
وزني 110 وكان 128 ونزلته والحمد لله
طولي 160
عمري 34
ومصممة أقضي على السمنة بإذن الواحد الأحد /يااااااااااااارب
وزني 110 وكان 128 ونزلته والحمد لله
طولي 160
عمري 34
ومصممة أقضي على السمنة بإذن الواحد الأحد /يااااااااااااارب
الله يعطيج العافية دكتورتي وأخيرا وصل دوري هههههههههههههههه المهم :) أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا :) أمشي قبل الفطور من 30 إلى 40 دقيقة بس لما صار فيني الأمسااك ماااا كنت أمشي وفطوري : أشرب شوربة صحن متوسط مع دجاج أو لحم مشوي أو مسلوق مابينهم : عصير أناناس أو حليب مع نسكافية خفيف مع سكر دايت خفيف والسجوور : 2 توست مع جبن دايت مع عصير أناناس أو شاي حليب مع سكر دايت وبعض المرات أكل بسكوت دايجزتف إذا حسيت بجوع قوي وبس وسلامتج بس أحس إن صعب الهظم عندي ووووو وإنتي بكرامة ما أقدر أطلع إلي ببطني !!!!! هذا النظام ماشية علية من أكثر من 10 أيام !!!! يمكن لازم أغير النظام أو أغير طريقتي بالأكل وعلى فكرة وزني ثبت موراضي ينزل معني ما أخربط ولا أخبص ماشية مية مية !!! وزني الحين 71.5 ماأعرف شنو السبب تقدرين تفيديني دكتورتي شنو الحل :) مشكووووووووورة على الرد وعلى الأهتمام والله يعطيج الف عافية وجزاج الله الف الف الف خير :)الله يعطيج العافية دكتورتي وأخيرا وصل دوري هههههههههههههههه المهم :) أنا وأعوذ بالله من...
أختي العزيزه / فتافيت السكر
لم أعرف بعد طولك وهو شيىء مهم لتحديد حجم المشكله على الأقل .
بالنسبه للنظام اللي بعثتيه ليا فيحتاج لشويةتعديلات بسيطه ...كمان ممنوع تناول النسكافيه أو الشاي أثناء أوبعدالطعام مباشرةفكماقال الرسول صلى الله عليه و سلم لا تدخلوا طعام على طعام آخر كمان السكر الدايت ممنوع لأثاره الخطيره الثابته في أخر الأبحاث
سوء الهضم ناتج عن عدم الانتظام في تناول أطعمه صحيه كمان الصيام ممكن تكون مأثر عليكي شويه ومن امتى وانتي تعاني من سوء الامتصاص وهل بعد كل الأطعمه
:39:
والف سلامه عليكي
لم أعرف بعد طولك وهو شيىء مهم لتحديد حجم المشكله على الأقل .
بالنسبه للنظام اللي بعثتيه ليا فيحتاج لشويةتعديلات بسيطه ...كمان ممنوع تناول النسكافيه أو الشاي أثناء أوبعدالطعام مباشرةفكماقال الرسول صلى الله عليه و سلم لا تدخلوا طعام على طعام آخر كمان السكر الدايت ممنوع لأثاره الخطيره الثابته في أخر الأبحاث
سوء الهضم ناتج عن عدم الانتظام في تناول أطعمه صحيه كمان الصيام ممكن تكون مأثر عليكي شويه ومن امتى وانتي تعاني من سوء الامتصاص وهل بعد كل الأطعمه
:39:
والف سلامه عليكي
الصفحة الأخيرة
كيفك أختي العزيزه /
ان وزنك مرتفع نسبيا و تحتاجي لتخفيض = 12 كجم لتصلي الى الوزن المثالي وهويستغرق منك 6 -8 أسابيع.
شوفي يا عزيزتي نزول الوزن البطيء يرجع الى عامل داخلي بجسمك يعني معدل الحرق الداخلي لحرق الدهون وهو شيىء عادي ويمكن التحكم به .
أنا لا أنصحك بأي كريمات أو حبوب للتخسيس وذلك اتأثيرها الخطير على الجسم
نظام الريجيم لتنحيف الوزن:
الافطار:شوب من عصير البرتقال الطازج أو يستبدل ب 3 تمرات +1 كوب حليب خالي الدسم
شريحة لحم مشوي
ربع كيلو فاصوليا خضراء سوتيه
سلطه خضراء مكونه من 3 ألوان ( مثال ... الجزر و الطماطم والخيار والبقدونس)
½ رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
بين الافطار و السحور:2 ثمرة فاكهه متوسطة الحجم
السحور:طبق صغير من الفول المدمس بالزيت(ملعقة واحده من زيت الزيتون) و الليمون
طبق من السلطه الخضراء +جرجير أو فجل
ملعقة جبن قريش أو أي جبن خفيف الدسم أو كوب زبادي مع شريحة خبز
:39: وحياك الله