مرحبا دكتورة هنادي
يعطيك ألف عافية
أنا ووزني اللي مش راضي ينزل مازلنا نتعارك
عمري 21 وزني 68 وطولي 161 وسمنتي تتمركز في زنودي وبطني وظهري
أتمنى أوصل 60 وبعدها 55
يارب
مرحبا دكتورة هنادي
يعطيك ألف عافية
أنا ووزني اللي مش راضي ينزل مازلنا نتعارك
عمري 21 وزني 68...
داليدا
وزنك زائد عن المثالي5 كجم فقط
الكورن فليكس العادي جميل للريجيم ولو توافر الكورن فليكس الدايت يكون أحسن لكنالكميه تكون 30 جم يوميا (4 ملاعق جافه)يعني حوالي 1/2 كوب
نعم أنا من مؤيدين الشاي الأخضر لأنه ومن أخر أبحاث علميه أثبت أنه مفيد جدا لعلاج السمنه حيث أنه يحرق الدهون الموجوده في الوجبه
لكن لزم يكون تناوله بعد الوجبه ب 3 ساعات ولا تتناولي سوى 2 -3
كوب يوميا.
ولو محتاجه أي نظام غذائي لا تتردي في سؤالي وسأرد عليكي في أقرب وقت ممكن
وحياك الله :39: