الاخت هنادي ارجو مساعدتي
انا وزني 75 و طولي 167 متزوجه
بعد ولادتي كان وزني 68 و حاولت انقص وزني لاني كنت 54 قبل و لكن كنت اخسر كيلوا و ارجع ازيد 2 كيلوا و هيك لمدة 6 سنين و لحد ما صار وزني 75 :icon33:
ايش بتنصحيني اعمل
شكرا على مجهودك
دكتورتنا ماقلتيلي هل هي تسمن الجسم ولا واذا اتسمن كثير او لا؟
وياليت تكتبين النظام لاختي وراح ندعيلك كلنا واولنا امي لانا نبي اختنا تنحف تعقدت من سمنتها وفينفس الوقت ماعندها اراده وسوينالها كذا رجيم منهم الكميائي مدته اربع شهور ونحفت الى 82 ثم بعدين انفكت على الاكل بكل شراههورجعت اكبر من قبل هذي حالتها تسوي ثم بعدين ترجع اخاف الرجيمات اثرت على بنية جسمها لانها من زمان تسوي وتترك
والف شكر لكي ياغاليتي
وياليت تكتبين النظام لاختي وراح ندعيلك كلنا واولنا امي لانا نبي اختنا تنحف تعقدت من سمنتها وفينفس الوقت ماعندها اراده وسوينالها كذا رجيم منهم الكميائي مدته اربع شهور ونحفت الى 82 ثم بعدين انفكت على الاكل بكل شراههورجعت اكبر من قبل هذي حالتها تسوي ثم بعدين ترجع اخاف الرجيمات اثرت على بنية جسمها لانها من زمان تسوي وتترك
والف شكر لكي ياغاليتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت العزيزه/
ميسون
كيف حالك , وكل عام وأنتي بخير,,,
ان وزنك ينقص عن الوزن المثالي ب 8 كجم , وتحتاجي لتغيير بعض العادات الغذائيه التي تعتبر نوعا ما خاطئه لذا أرجو أن تقرأي النصائح الخاصه بعلاج النحافه في العنوان التالي( الى من تبحث جاده عن الرشاقه-- الصحه--الجمال--) وان شاء الله ستفيدك جدا .
كذلك الحركه الزائده مع عدم أخذ قسط كافي من الراحه يوميا يسببان النحافه وسرعة احتراق الدهون , لذا أرجو أن تأخذي قسط من الراحه يوميا بعد الظهيره لمدة ساعه, وتروي الهدوء في الحركه وعدم العصبيه أيضا .
ولو أردت عمل نظام غذائي لزيادة وزنك أرسلي لي وسأرد عليكي في أقرب فرصه ممكنه.
للأسف يا عزيزتي لم أسمع عن حبوب جيفرال من قبل, وحبوب الخميره جيده كمكل لفيتامين ب ولكن هل وصفها لكي طبيب؟ أم تتناولينها بدون استشاره؟, والفيتامين المكمل من الحبوب يمكنك الحصول عليه من الأطعمه الغنيه به مثل المخبوزات والألبان والخضر الورقيه والحبوب الكامله والبقوليات+ تناول 1/2 ملعقه صغيره من الخميره البيره يوميا.
ووفقك الله لما يحبه ويرضاه.
الأخت العزيزه/
ميسون
كيف حالك , وكل عام وأنتي بخير,,,
ان وزنك ينقص عن الوزن المثالي ب 8 كجم , وتحتاجي لتغيير بعض العادات الغذائيه التي تعتبر نوعا ما خاطئه لذا أرجو أن تقرأي النصائح الخاصه بعلاج النحافه في العنوان التالي( الى من تبحث جاده عن الرشاقه-- الصحه--الجمال--) وان شاء الله ستفيدك جدا .
كذلك الحركه الزائده مع عدم أخذ قسط كافي من الراحه يوميا يسببان النحافه وسرعة احتراق الدهون , لذا أرجو أن تأخذي قسط من الراحه يوميا بعد الظهيره لمدة ساعه, وتروي الهدوء في الحركه وعدم العصبيه أيضا .
ولو أردت عمل نظام غذائي لزيادة وزنك أرسلي لي وسأرد عليكي في أقرب فرصه ممكنه.
للأسف يا عزيزتي لم أسمع عن حبوب جيفرال من قبل, وحبوب الخميره جيده كمكل لفيتامين ب ولكن هل وصفها لكي طبيب؟ أم تتناولينها بدون استشاره؟, والفيتامين المكمل من الحبوب يمكنك الحصول عليه من الأطعمه الغنيه به مثل المخبوزات والألبان والخضر الورقيه والحبوب الكامله والبقوليات+ تناول 1/2 ملعقه صغيره من الخميره البيره يوميا.
ووفقك الله لما يحبه ويرضاه.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت العزيزه/
دانا دون
كيف حالك وكل عام وأنتي بخير,,,,,,,,
وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 8 كجم . ولكني ينقصني معرفة سنك؟ وهل أنت مرضعه؟ حتى أضع لكي نظاما غذائيا يناسبك .
أنصحك بأن تقرأي التعليمات الخاصه بعلاج السمنه تحت عنوان ( الى من تبحث عن الرشاقه--الصحه--الجمال--) فقد تكوني ممارسة لعادات غذائيه خاطئه بدون قصد , ويمكننا استدراك الخطأ الآن وتفاديه.
وعندما ترسلي لي الرد سأرسل لكي النظام الغذائي في أقرب فرصه ممكنه.
كذلك سأعطيك بعض الوصفات الخاصه لعلاج السمنه .
وحياكي الله
الأخت العزيزه/
دانا دون
كيف حالك وكل عام وأنتي بخير,,,,,,,,
وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 8 كجم . ولكني ينقصني معرفة سنك؟ وهل أنت مرضعه؟ حتى أضع لكي نظاما غذائيا يناسبك .
أنصحك بأن تقرأي التعليمات الخاصه بعلاج السمنه تحت عنوان ( الى من تبحث عن الرشاقه--الصحه--الجمال--) فقد تكوني ممارسة لعادات غذائيه خاطئه بدون قصد , ويمكننا استدراك الخطأ الآن وتفاديه.
وعندما ترسلي لي الرد سأرسل لكي النظام الغذائي في أقرب فرصه ممكنه.
كذلك سأعطيك بعض الوصفات الخاصه لعلاج السمنه .
وحياكي الله
الصفحة الأخيرة
انا وزني 46
وطولي 157
وعمري 21
ولكني اعاني من النحافه نوعاما
فياليت تقولي لي ايش الوزن المناسب لطولي وعمري
علما بأني كثيره الحركه
ومارايك ببودره جيفرال التي تباع بالصيدليه لاني استخدمها كمكمل غذائي
هي وحبوب الخميره
وجزيت خير الجزاء
تحياتي
ميسون