الحمدلله يا دكتوووووورة و الله يسلمك كتيرررررررررررر
احب الحلويات اكثر حاجة عموما عندي احس بمرارة في فمي اذا مااكلت حلووووى وانااقاوم
و خاصة وانت طيبة العيد على الابواب فمش ح اقاوم :(
و جزاك الله خير
بالنسبة للاكلات المفضلة احب مشتقات الحليب و الخبز والمكرونة
واحب الخضروات اكثر من الفواكه
و الفواكه احب اكل الكمثرى و البطيخ و التين الشوكي والخوخ لو تلاحظين احب السكريات الفواكه لكن دايم لماادخل الرجيمات مااحب استخدم الفواكه و الغيهاااااا بتاتاااااا
وطبعا انا كسولة عايزةتمرينات سهلة :)
وان شاء الله ح اقرأ الي قلتي لي عليه و ارد عليك
ينفع نبدأ الرجيم بعد العيد يا دكتورة :) رمضان على نهايته وكل سنة وانا وانت و المشاهدات طيباااااااااااات :)
اختي هنادي ..... الله يعطيك العافية عندي كم سؤال وحابة تجاوبيني عليهم مع الشكر س1) ماذا يحدث للجسم اثناء الرجيم وماهي الفتره التي يتجاوب فيها الجسم للرجيم ويبدأ بالنزول ؟ س2) ماذا افعل لكسر ثبات الوزن حيث ان وزني ثابت منذ اسبوعين مع اني في رجيم ؟ س3 ) في فترة الطمث الشهري هل يزيد الوزن ام ينخفض ؟ س4 ) انا في فتره رجيم طويلة وشعري بدأ يتساقط ماذا ااكل لاحافظ علية ؟ س5 ) هل من الضروري وضع يوم مفتوح للرجيم ؟ اي في الاسبوع مرة يوم مفتوح ؟ ولماذا ؟ آسفه للإطالة وبارك الله فيكياختي هنادي ..... الله يعطيك العافية عندي كم سؤال وحابة تجاوبيني عليهم مع الشكر س1) ماذا...
عزيزتي/
دانا دون
كل عام وأنتي بخيييييييييير
اليكي هذا النظام الغذائي للأيام الباقيه من الشهرالكريم
نظام الريجيم لتنحيف الوزن:1
الافطار:
شوب من عصير البرتقال الطازج أو يستبدل ب 3 تمرات +1 كوب حليب خالي الدسم
شريحة لحم مشوي
ربع كيلو فاصوليا خضراء سوتيه
سلطه خضراء مكونه من 3 ألوان ( مثال ... الجزر و الطماطم والخيار والبقدونس)
½ رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
بين الافطار و السحور:
2 ثمرة فاكهه متوسطة الحجم
السحور:
طبق صغير من الفول المدمس بالزيت(ملعقة واحده من زيت الزيتون) و الليمون
طبق من السلطه الخضراء +جرجير أو فجل
ملعقة جبن قريش أو أي جبن خفيف الدسم أو كوب زبادي مع شريحة خبز
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
2 ملعقه صغيره سكر
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعه
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
وحياكي الله
دانا دون
كل عام وأنتي بخيييييييييير
اليكي هذا النظام الغذائي للأيام الباقيه من الشهرالكريم
نظام الريجيم لتنحيف الوزن:1
الافطار:
شوب من عصير البرتقال الطازج أو يستبدل ب 3 تمرات +1 كوب حليب خالي الدسم
شريحة لحم مشوي
ربع كيلو فاصوليا خضراء سوتيه
سلطه خضراء مكونه من 3 ألوان ( مثال ... الجزر و الطماطم والخيار والبقدونس)
½ رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
بين الافطار و السحور:
2 ثمرة فاكهه متوسطة الحجم
السحور:
طبق صغير من الفول المدمس بالزيت(ملعقة واحده من زيت الزيتون) و الليمون
طبق من السلطه الخضراء +جرجير أو فجل
ملعقة جبن قريش أو أي جبن خفيف الدسم أو كوب زبادي مع شريحة خبز
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
2 ملعقه صغيره سكر
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعه
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
وحياكي الله
عزيزتي/
فاكهة البحر
منتظراكي بعد العيد لوضع نظام غذائي يناسب حالتك
وكل عام وأنتي بألف خيييير
فاكهة البحر
منتظراكي بعد العيد لوضع نظام غذائي يناسب حالتك
وكل عام وأنتي بألف خيييير
الصفحة الأخيرة
جزاك الله كل خير دكتورة على ردك جعله الله فى ميزانك
بالنسبة للوزن دكتورة هو دائما فى هذه الحالة يزيد دائما عن 62 ولا يقل ابدا ابد ابدا عن 60 فضلا عن انه فى ايام الحيض يزيد ال2 كيلو المعتادة
أما بالنسبة للطول فهو152 اما الغدة أجريت لها تحليل وأجريت كل التحاليل كلها سليمة والحمد لله
وما فى أى مانع لفقدان الوزن
وأما عن العلاج بالكرتيزون فأنا لا أتعاطى اية ادوية من اى نوع
وبالنسبة للسن 20سنة والحالة الاجتماعية غير متزوجة
دكتورة والله اريد حل بسرعة قبل العيد والله دكتورة منزعجة جدا من وزنى وما بدى يرانى أحد بهذا الشكل
بانتظارك دكتورة