د.هنادي جابر :

بسم الله الرحمن الرحيم دعوه للمشاركه الى بنات حواء / ,, الى كل من تبحث عن الرشاقه ,الصحه, الجمال ,والى حياة أفضل . تعالوا معنا الى التغذيه الصحيحه والاقلاع عن العادات الغذائيه الخاطئه. وسنقوم باذن الله تعالى بالتواصل معكم عبر المنتديات أو العيادات الطبيه (عيادة التغذيه) من خلال الموقع , وذلك للرد على أي أسئله في مجال علاج السمنه أو النحافه وما يخص الغذاء و التغذيه عامة وأيضا عمل أنظمة ريجيم (سمنه و نحافه) كل حسب حالته و احتياجاته. وأهلا بكم ,في انتظاركم دوما. تحت اشراف أخصائيتا التغذيه: أ/ ريهام عبد الخالق. أ/هنادي جابر.

بسم الله الرحمن الرحيم دعوه للمشاركه الى...

د.هنادي جابر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأخت العزيزه / المنعشه ,,, كل عام وأنتي بألف خير وصحه وسلام بمناسبة قدوم عيد الفطر أعاده الله عليكم وعلينا باليمن والبركات ..... شفاكي الله وعافاكي ان لديك وزن زائد عن المثالي ب 33 كجم وهي سمنه زائده ,,,, وتحتاجي الى جانب النظام الغذائي الى ممارسة رياضة المشي يوميا + ممارسة بعض التمارين الرياضيه الخاصه بمنطقتي البطن والأرداف وتنشيط عضلات الجسم بأكمله . وما حدث في الريجيم السابق سوى نزول سريع أثر على حيوية الجلد ومظهره ,, لذا أنصحك بألا تتبعي أي أنظمه غير مجربه أو ليست على أيدي متخصصين . وأما عن ارتفاع نسبتي الكولستيرول والدهون الثلاثيه فالقيم التي أرسلتيها لا تتطابق مع ما أعرفه: نسبة الكوليستيرول: 200 ملجم/ 100مل مناسب وطبيعي 200:239 عالي نسبيا 240 عالي جدا الدهون الثلاثيه: 200 ملجم /100 مل دم طبيعي 200: 400 ملجم / 100 مل عالي نسبيا 400:1000 ملجم / 100مل دم عالي أكثر من 1000 عالي جدا لذا أرجو أن توضحي الأرقام المذكوره سابقا ؟؟؟؟ واليكي هذه النصائح الخاصه بكي:::::أما بالنسبه الى علاج الكوليسترول المرتفع : الأطعمه الممنوعه: لحم الضأن , الكلاوي,الكبده,اللحم الكندوز المدهن. جلود الطيور المحمر كالدجاج,الحمام,الأوز,البط. الأسماك الدسمه,الثعابين,الجمبري,الكابوريا,السردين. البيض وصفار البيض. الألبان الكاملة الدسم, اللبن البودره المركز,الكريمه المقشده,الجبم الكامل الدسم,الأيس كريم,الشيكولاته الزبد السمن البلدي و الصناعي الجامد. كعك العيد,الغريبه , الجاتو,البسبوسه , الكنافه,الكعك الدسم. المشروبات: عصير الفاكهه المحفوظه المعلبه, الشربات الزائد الحلاوه. الأطعمه المسموحه التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول: اللحم الأحمر البتلو و الكندوز , الأرانب صدر الدجاج والرومي منزوع الجلد والدسم الأسماك البيضاء قليلة الدهن مثل قشر البياض و القاروس,البلطي. بياض البيض المسلوق الألبان المنزوعة الدسم , الجبن القريش والجبم والزبادي منزوع الدسم زيوت تساعد على خفض الكوليسترول : زيت بذرة القطن , زيت الذره, زيت عباد الشمس,زيت فول الصويا كهك اسفنجي قليل البيض وبدون ماده دهنيه, كعك اسفنجي بالبياض فقط . عصير الفاكهه الطازجه, القهوه الشاي قليل السكر , المشروبات الدافئه مثل الينسون وحبة البركه والشمر و المرمريه والكراويه وان شاء الله سأرسل لكي نظام ر يجيم يناسبك في أقرب فرصه ممكنه, كما أتمنى ألا تعتبرينه نظام فقط للتنحيف ولكنه نظاما سيلازمك ليعطيك أفضل النتائج الصحيه ....وفقك الله لما يحبه ويرضاه.... وحياكي الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأخت العزيزه / المنعشه ,,, كل عام وأنتي...

ياسمينة دمشقية :

دكتورة هنادى انا وزنى 88 طولى 166 وطلع في التحاليل ان عندى الدهون الثلاثية مرتفع فقط .. مالنظام الغذائي المناسب لعلاجها ومالذي يسببها ويزيدها ؟ وجزاك الله خير وكل عام وانت بخير اختك ياسمينة دمشقية

دكتورة هنادى انا وزنى 88 طولى 166 وطلع في التحاليل ان عندى الدهون الثلاثية مرتفع فقط .....