ياهلا فيك منورة اختي
الله يوفقك وتنزلي ها18 كيلو وانتي بألف صحه وخير:)

بنات احد يتكرم ويعملنا توقيع موحد للكل وخلونا نحمس بعض ونشجع بعض ونبي الموضوع شعله ويكون دافع لنا عشان ننقص وبالتوفيق لكم جميعا
انا مابديت ريجيم ببدء ان شاء الله يوم الأثنين ريجيم من اختراعي تخفيف شديد مع مشي

السلام عليكم هلا بكل البنات وخاصة الاخت يارب حسن الخاتمه
اشكرك انك اخترتى هذا الموضوع واشكرك اكثر على فتح المجال للكل يشترك بموضوعك ومافي عدد معين وهذا يدل على كرمك وحب الخير للاخرين
ويسعدنى انى اشترك معكم لانى حطيت هدف انه الصيف يجي وباذن لله اوصل للرشاقه وباذن الله كل وحده تتمنى الوصل ربي ينويلها الى في بالها

اعرفكم بنفسي يوم من الايام كان وزنى من 47 الى 50 قمة الرشاقه وبعد الزواج بدات عوامل التعريه واتارجح من 60 الى 70 بس جات فتره تعبت فيها نفسيا
وصار وزنى تخيلوا 89 عاد انهبلت وبدايت رحلة المشوار وهذا الوزن بعد ولادتى بشهر
واقعد سنه احاول وكل محاولاتى بات بالفشل حتى دخلت مع مجموعه طيبه مثلكم اشكر الله على تجمعنا وكان فعلا رائع ونقصت حوالى 12 كيلو في خلال تقريبا 3 شهور صح بطيئه بس معليش المهم الواحد ينحف مو يسمن
طبعا المجموعه انامستمره معها بس في منهم طلعوا ومنهم عندهم ظروف وفي منهم وصلوا لوزنهم المنشود وهذا مايمنع اشتراكى معكم لانى خطتى الى الصيف باذن لله

طبعا الاسبوع الاجازه الى فات زدت تقريبا 3كيلو وصار وزنى 80 بعد ماكان 76 الحمد لله مادام الواحد عنده هدف معليش يطيح ويقوم مثل السلحفاه في الاخير وصلت >>>>شعاري بالنزول المهم الاستمرار ومشاركه مع اخوات بنيه مساعدت بعض ومع التشجيع والدعاء لله قبل كل شي راح نوصل

اذا انا الحين وزنى 80 واحيانا 79 وطولى 153
الهدف الاول 70
الهدف الثانى 60 وبعدها انشوف والوصول للوزن هذا اكبر نعمه
اللهم نحفنا بصحه والعافيه

الرجيم السعرات مع رياضه في اليوم من ساعه الى ساعه ونصف الله يقدرنا على الاستمرار والاراده
وسلامتكم

ملاحظه اتمنى يكون تجمعنا فيه من التشجيع من قصص ومواقف وافكار تساعدنا على الوصول وتضفي مرح واستفاده من الموضوع

وشاكره لكل وحده ساعدتنى بافكارها وتشجيعها واكيد الله يجزاها الاخت يارب حسن الخاتمه على الموضوع ويكتب لها الاجر
وسامحونى على الاطاله

هاي بنات ونانا معاكم انا وزني 70 وطولي 160ابغى وزني يصير 50 يارب ساعدنا انا بخفف اكلي مرره وافك يوم من ايام الاسبوع واشرب شاي اخضر وامشي او العب حبله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا قبل زواجي وزني حلو
يعني 65.70
بعدين الله وكيلكم جيت 105
وبعدين سويت رجيم
دقيت ابر صينيه وامشي
وصار وزني 92
وزدت الحين وصار وزني 98
ودي اسوي رجيم
وابي ابدا معكم يعني من تاريخ
30/2/1428
والي عندها
جدول الرجيم الكيماوي تقوله
او اي رجيم حلو وينزل
تكفون بنت والله تحمست اسوي
شجعتوني
وابي جدول تكفون سرعه ببدى اليوم<<<<<<وحده ماعنده وقت مستعجله