الغلا كله
شوفى يا اختى ربنا يعينك ويقويكى على التخفيف
بس انا عن نفسى لما كنت اخفف من غير ما يكون فيه ريجيم امشى عليه كنت الخبط وبداية
اللخبطة تحصل لما النفس الاماره بالسوء تروح لشىء من الكوارث ذى الجاتوه مثلا تلاقينى
احبطت بقى وكأنى ما كنتش مخففه خالص تبدأ المصايب تانى
عايزه اقولك نظام اسعرات حلو فى حالتك بتاكلى فيه كل شىء بس بتحددى لنفسك عدد معين من السعرات فى اليوم ما تزوديش عنهم يعنى ابداى ب1000 سعر فى الاسبوع الاول وقللى 100 فى التانى وهكذا لغاية لما توصلى 700 سعر فى اليوم واثبتى على 700
انا عن نفسى ماشيه مع الريجيم المركب دلوقتى
ان شاء الله التزم بيه
بالتوفيق يا قمر

انا بدي انزل 7كيلو مضايقيني
وزني الان 67 لانه كان قبل ما اخلف ولدي 60
اما الان كرش وطول وعرض
طولي 169
بدات من امس
اشرب على الريق ما بالكمون والليمون
واشرب كل شوي ماء وشاي اعشاب (مرامية واكليل الجبل والبابونج وشاي اخضر )
افطر اي شي مع كاس حليب بسكر الفواكه
الغداء العصر خبز مع الشاي او سلطة
القهوة المغرب مع التمر اموت في التمر
العشا ما اقدر انام بدووون عشا لازم اتعشى
ايش رايكم فيه
لازم يتخلله حلى وبسكوت مالح
لسى طفلة احب التسالي هههههههههههههه

حبيبتى كاميلا الف الف سلامة عليكى الله يعافيك ويعافى كل مبتلى مسلم يا رب العالمين
معلش حبيبتى كله ابتلاء وامتحان من عند الله والحمد لله الذى لا يحمد على مكروه سواه ويا رب يثبتك على الريجيم
على فكرة حلو نظامك يا الاميرة ايمان احلى حاجة فيه انه مش فيه اى التزام باكل معين اللى موجود
ساعات فيه ناس وانا منهم لما باحس انى عاملة ريجيم باتعصب واضايق من قبل ما ابدء
يا لا ربنا معانا كلنا ونوصل للوزن اللى نفسنا فيه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=797513
كلام خطير جدا جدا جدا يا ريت تقرؤه للاخت ليان جزاها الله خيرا
هيساعد كتير اوى لاى واحدة عايزة يبوظ نظامها واولكم انا
هههههههههههههههه

مشكورة سالفتي غير على الموافقه خخخخخخخخخخخخ


المهم انا امس كل اكلي كان حبتين معمول وكاس لبن بسسسس

واليوم اللحين الساعه 4 العصر اكلت حبتين تمر وكاسه لبن وباللليل راح اكل نفس الشئ

وان شاء الله ناويه اصوم الاثنين والخميس مين تسوي معاي نكسب اجر وايضاا ننحف ؟؟؟؟؟؟؟