انا وزني86,7
وأتمنى ان يصير وزني 65...
وانا طولي 159...
ادعولي..
هي دادا :
روونه فراوله يارب تنحفي بصحه وعافيه وهل ناويه تنضمي معنا؟؟روونه فراوله يارب تنحفي بصحه وعافيه وهل ناويه تنضمي معنا؟؟
مرحبا يابنات
أهلا فيك أختي هي دادا (أم عبدالرحمن ) وأنا يا أختي بحب النحافة أكتر من الجسم المتوسط يارب إني أنحف وأوصل للوزن اللي بدي إياه أنا وكل بنات عالم حواء
بس عندي سؤال ياصبايا بالنسبة لنمر الملابس أنا مابعرف الأرقام اللي 4 و6 و8 وغيرها أنا بعرف متلا 36 و 38 و40 فحابه أسأل هادي النمر اللي هيه 4 و6 و8 هل هيه أمريكية ويلا بريطانية
ولما يكون الواحد بيلبس نمرة 4 يعني كم الوزن بيكون ؟؟؟؟؟
أهلا فيك أختي هي دادا (أم عبدالرحمن ) وأنا يا أختي بحب النحافة أكتر من الجسم المتوسط يارب إني أنحف وأوصل للوزن اللي بدي إياه أنا وكل بنات عالم حواء
بس عندي سؤال ياصبايا بالنسبة لنمر الملابس أنا مابعرف الأرقام اللي 4 و6 و8 وغيرها أنا بعرف متلا 36 و 38 و40 فحابه أسأل هادي النمر اللي هيه 4 و6 و8 هل هيه أمريكية ويلا بريطانية
ولما يكون الواحد بيلبس نمرة 4 يعني كم الوزن بيكون ؟؟؟؟؟
a_one اهلا اهلا اهلا مررررررررررررررة وحشتييييينيييييييييييييييييييييييييييي
وسالفتي غير مرررة وحشتيني انتي كمان بس بقي حلا القمر واكزن اطمنت عليكم وكمان الاميرة ايمان
اممم
انا زي ما قلت فطرت ساندوتش واتغديت كم ملعقة سليق وربع دجاجة مشوية فقط للا غير وما اتعشيت عشان خلاص جت الساعة 6 وقفلنا الفم
اليوم رحت السوق في العصر واشتريت بنطلونات وكنت شايلة هم تطلع ضيقة تخيلوا ماشاء الله طلعت واسعه فرحت بدلتها لمقا اصغر وبرضه طلعت واسعة فخليتها ما فيه اروح ارجع تاني حتكش مع الغسيل هههههههههههه
بس حلو الاحساس ما شاء الله يعني ممكن الواحد ينحف بالمقاس وما يبان في الميزان؟؟؟
مررة غريبه يارب انحف بالصحة والعافية
يلا تصبحوا على خيييير امواااااااااااااه
وسالفتي غير مرررة وحشتيني انتي كمان بس بقي حلا القمر واكزن اطمنت عليكم وكمان الاميرة ايمان
اممم
انا زي ما قلت فطرت ساندوتش واتغديت كم ملعقة سليق وربع دجاجة مشوية فقط للا غير وما اتعشيت عشان خلاص جت الساعة 6 وقفلنا الفم
اليوم رحت السوق في العصر واشتريت بنطلونات وكنت شايلة هم تطلع ضيقة تخيلوا ماشاء الله طلعت واسعه فرحت بدلتها لمقا اصغر وبرضه طلعت واسعة فخليتها ما فيه اروح ارجع تاني حتكش مع الغسيل هههههههههههه
بس حلو الاحساس ما شاء الله يعني ممكن الواحد ينحف بالمقاس وما يبان في الميزان؟؟؟
مررة غريبه يارب انحف بالصحة والعافية
يلا تصبحوا على خيييير امواااااااااااااه
الصفحة الأخيرة
اخيرا
لا باس عليك طهور ان شاء الله
سلامات
عموما انا اقترح عليك
يومين فقط خضا وفواكه وكثري برتقال وخس
والهدف تنظيف سموم الجسم وكمان دفعه طاقه قويه لبداية الريجيم
وبعدها انصحك بالتخفيف او اتبعي ريجيمي اللي انا كاتبته وهو تقريبا اللي انا ماشيه عليه
وراح احطه هنا مرة ثانيه علشان ما تتعيب بتدويره
تفضلي
كوب حليب 200 مل
ملعقة عسل
شابورة ريجيم
الغداء
لحم او دجاج او سمك قطعه واحده بحجم صدر الدجاج المخلي
خضار او سلطه صحن كبير
معكرونه او رز او بطاطا ما يعادل 4 ملاعق طعام
العصر
حبة فاكهه واحده
العشاء
علبة زبادي قليل الدسم او قطعة جبن صغيره
خيار حبتين
ويارب تستفيدي منه