انا ان شاء الله لازم انزل 20 كيلو

لان عرس اخويا في الصيف

ومش قادره اعمل رجيم

ساعدزني وزني 96:(

وانا ياليت تقبلوني معكم ولو اني متأخره بالانضمام معكم .........
انا بديت الريجيم اليوم وان شاء الله انزل عليه ريجيمي هو الكربوهيدات ...
وزني 83 كيلوووووووووووووووو اااااااااااااااااه منها ونفسي يجي الصيف وانا وزني من 65 الي 69 مو طماعه 15 كيلو مرضيتني وبعدها اكمل بس اهم شئ انزلها قبل الصيف ياااااااااااااااااااااارب
طبعا انا العب ايروبك 3 ايام بالاسبوع وناويه بالايام الاربعه الثانيه امشي نص ساعه والله يكتب لي النحف ياااااااااااااااااااااااااااااارب ............

هايابنات كيف الريجيم معاكم ..

انا اليوم مافطرت بس اتغديت ملعقة غرف مكرونه بالبشاميـــل + ربع زبدية شوربه

واكلت ربع جوافه

ودحين ان شاء الله أشرب كاسة حليب قليل الدسم و فاكهه وبس

هلو يارشيقات الصيف

انا اليوم الحمده ماشيه تماااااام التمااااام
واكلت بس سلطه للحين :( وهـ

وناويه ان شاء الله بعد كم ساعه اشرب شاهي
يالله ياكريم تصبرني
ابي يجي الصيف وانا 55
ادعووووولي ياحلوين

:)

انا حنضم لكم يارشيقااات بس ان شا ءالله استمر..
نظامي ان شا ءالله بعد 8 ماحاكل شيء خخخ >>> مدلعه نفسها
لاني انا ع الغدا ما اكل تمام ..
وزني 67 >> والله ماعمري وصل وزني كذا ما ادري من ايش.. انا مشكلتي العشا دائما ناكل من برره
اما غدايا لو تشوفوه زي حق الاطفااال :( جاني الصياح لما قسته :(
طولي 165
ابغى انزل 15 >>>>>>>>> متى يتحقق يارب...
وان شاء الله بشترك في نااادي..
دعواتكم.!