يومياتي لليووووووووم
الفطور:
ليمون دافي على الريق
بيضتين مسلوقاات
الغدا تفاااحه كبيررررررررررررره جدااا
ولعبت رياضه لمدة 50 دقييقه (مبسووووط من نفسي انه حسيت حاالي بدات ارجع لنشااطي من اوول وجديييد)
ام عبد الرحمن
ويينك خير انشالله قلقت عليكي طوولت الغياااب يا عسسل
طمنيني عنك
انا بستمد الأرااده مننك
ارجعييي
بالأنتظاار حبوبتي
ليناا
ليكوون زعلتي الله يسامحك خلص اعتذرتلك انا ويييييييييينك بقلك انتي بالقلب يا لينااا بس سقط سهوااااااااااااا
ارجعي
بانتظاارك
سلملم
san
•
a_one164
•
بنوته حبيبتى
هى صحيح ام عبد الرحمن ام الذوق كله بس انا ماقدرش على زعلك يا سكر اصلى بعيد عنك حالتى النفسية كانت مش اوى علشان بس مش عارفة اسيطر على شهييتى وعندى صعوبة ابدء من جديد
بس وحشتينى والله واخبار وزنك ايه طمنينا؟
سنسونه
الله يعينك على عزومتك بس خلى بالك يا قمر اوعى تلخبطى كتيييييييير تعرفى انا امس بدئت كويس
ولما جاء ابو العيال مالشغل بالليل اكلت معاه والله ما كنت محتاجة اكل بس اعمل ايه؟
نوع من انواع المشاركة الوجدانية لان العيال ربنا يسامحهم محدش رضى يتعشى
قلت علشان الراجل ميطفش مننا اقعدى يا بت كلى وامرك لله هههههههههههههههه
عارفة انها حجة فارغة بس ا شاء الله هابدء اليوم تانى
مش هاستسلم لليائس
قولى لى يا سان انتى وزنك كام الان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام عبد الرحمن ازيك يا قمر عاملة ايه؟
انا وزنت امس كنت 65,500 كجم
هو كويس بس حاسة انى منفوخة شوية
بدئت اليوم اكلت تمرة على الريق وكوب شاى بلبن
بعدها بساعة اكلت تمرة تانية وكوب شاى بلبن
بعدها بساعة اكلت خساية وكوب شاى بلبن
انا باحرم نفسى شوية علشان العشا هيكون تقيل حبتين
فين لينا وسالفتى وحلا وكل البنات كلههم بلا استثناء وحشتونى اوى يا بنات
انتوا فين ليه مش بتدخلو ؟
هى صحيح ام عبد الرحمن ام الذوق كله بس انا ماقدرش على زعلك يا سكر اصلى بعيد عنك حالتى النفسية كانت مش اوى علشان بس مش عارفة اسيطر على شهييتى وعندى صعوبة ابدء من جديد
بس وحشتينى والله واخبار وزنك ايه طمنينا؟
سنسونه
الله يعينك على عزومتك بس خلى بالك يا قمر اوعى تلخبطى كتيييييييير تعرفى انا امس بدئت كويس
ولما جاء ابو العيال مالشغل بالليل اكلت معاه والله ما كنت محتاجة اكل بس اعمل ايه؟
نوع من انواع المشاركة الوجدانية لان العيال ربنا يسامحهم محدش رضى يتعشى
قلت علشان الراجل ميطفش مننا اقعدى يا بت كلى وامرك لله هههههههههههههههه
عارفة انها حجة فارغة بس ا شاء الله هابدء اليوم تانى
مش هاستسلم لليائس
قولى لى يا سان انتى وزنك كام الان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام عبد الرحمن ازيك يا قمر عاملة ايه؟
انا وزنت امس كنت 65,500 كجم
هو كويس بس حاسة انى منفوخة شوية
بدئت اليوم اكلت تمرة على الريق وكوب شاى بلبن
بعدها بساعة اكلت تمرة تانية وكوب شاى بلبن
بعدها بساعة اكلت خساية وكوب شاى بلبن
انا باحرم نفسى شوية علشان العشا هيكون تقيل حبتين
فين لينا وسالفتى وحلا وكل البنات كلههم بلا استثناء وحشتونى اوى يا بنات
انتوا فين ليه مش بتدخلو ؟
**لينا**
•
مرااااحب وش اخباركم ؟؟
يارب تكونوا تمام
اما انا الحمد لله يوم تخبيص ويوم التزام ووزني على كذا
ماراح ينزل ولا يزيد ثااااابت رغم اني سويت السعرات يمكن اسبوع او اكثر
وراح اوزن بعد اسبوع واشوف في شهر ابريل كم نزلت وزني السابق 73 كثير مره
الله يسهل يارب ..........
وان شاء الله استمر معاكم لحد مانوصل للهدف الشهور طارت بصراحه:(:(:(:(
يارب تكونوا تمام
اما انا الحمد لله يوم تخبيص ويوم التزام ووزني على كذا
ماراح ينزل ولا يزيد ثااااابت رغم اني سويت السعرات يمكن اسبوع او اكثر
وراح اوزن بعد اسبوع واشوف في شهر ابريل كم نزلت وزني السابق 73 كثير مره
الله يسهل يارب ..........
وان شاء الله استمر معاكم لحد مانوصل للهدف الشهور طارت بصراحه:(:(:(:(
الصفحة الأخيرة
يا مليوووون مرحبا فيكي يا جمييل
وحشتيني بجد
حلو جدولك لليوم يعني نظام اكلك
بس بالنسبه لرغييف اللي اكلتييه حسب نووعه
اذا كاان بيتا بريد او نووع خفيف او نوعه قمح طبعاا عاادي
لكن لو كاان فيه زبده وسمنه مثلا كتيرررررررررررررررررر ديري باالك
بس انشالله يكون الخبز من النووع الأول
اسكتي ادعيلي اليووووووووووووووووووم راح ابدا بشغل العزييييييمه
راح ابلش بالحلوياات اليوم ( انهرضه ههههههههههه)
يالله حبيبااتي بشوفكم على خير
بنوته جده
شو يااا عسل ما تلومي حدن مننا لانه انتي عاارفه انك بالقلب ياا قلبي ههههههههههه
اسمعي كييف وضك مااشه بالريجيم وكم نحفتي خلال هالأسبووع؟؟
موووووووووفقييييييييين
لي رجعه