اسيرة الجمال ان شاء الله ربنا يوفقك وتوصلى للوزن اللى نفسك فيه
بس ايه رئيك تعملى دايت زى سان مثلا؟؟؟؟؟؟؟
يمكن لما تمشى على دايت معين تلائى نتيجة حلوة باذن الله
سنسونه مبروك على وزنك الجديد انا اخر وزن ليكى كنت اعرفه 64كجم اصلى كنت فى غيبوبة هههههههههه
بس ايه حكاية السحاب ده؟
حلو يعنى ولا ايه؟
ام عبد الرحمن اخبار ابنك ايه يا رب يكون بخير وبيتحسن يا رب
علفكرة يا بنات اخبار حلا القمر ايه؟ حد عارف ؟
يا ريت اللى يعرفها يبلغها سلامى وسؤالى عن صحتها
ولينا فين؟؟؟؟؟؟؟
وباقى البنات شكلكم كده بعتوا القضية
انا عن نفسى نفسيتى الى حد ما مرتاحة النهاردة لانى التزمت شوية النهاردة يا دوب بادئة احس بكده يا رب بس اثبت هى البداية متعبة انا عارفة
فيه بنت مصرية قالت فى المنتدى انها عندها ريجيمات للدكتورة مها راداميس هاحاول انى اعمل اى ريجيم منها لان مها راداميس ريجيماتها حلوة اوى مافيهاش تعب او اكتئاب
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=860801
اقرئوا وقولو لى ايه رئيكم
سلام
a_one164
•
san
•
ام حسن
مرحبا ريجيم رهييب وبدات فيه والله من اليوم
هوه هااد
نبتدي بسم الله
اليوم الأول :
الافطار كوب ماء دافىء على الريق
بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر
الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
طبق شوربة خضار
2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست أسمر
بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة
العشاء : كوب عصير برتقال
كوب زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني :
الافطار : 2كوب ماء دافىء
بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة
الغداء : كوب ماء دافىء
طبق شوربة
قطعة دجاج
سلطة
قطعة توست أسمر
العشاء : كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار : 2 كوب ماء دافىء
قطعة جبن + توست أسمر
الغداء : 3 كوب ماء دافىء
بعد ساعة : شوربة
سلطة
سمك مشوي
3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
كوب زبادي
اليوم الرابع:
الافطار : 3 أكواب ماء دافىء
بعد ساعة فول بالليمون
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
بيضة مسلوقة أو فول
توست أسمر
اليوم الخامس :
الافطار 3 أكواب ماء دافىء
قطعة جبن خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بدون سكر
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
شوربة لحم
3 قطع لحم مشوية
العشاء : 2 كوب ماء
بيضة مسلوقة + قطعة توست
أو كوب لبن ( روب ) منزوع الدسم
اليوم السادس:
الافطار: 4 أكواب ماء
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون
قطعة توست
الغداء : 4أكواب ماء دافىء
سلطة
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء: كوب عصير فواكة
جبن خالي الدسم
قطعة توست أسمر2 ثمرة فاكهة
نكمل الحين باقي الأيام
اليوم السابع:
الافطار : 3 أكواب ماء
قطعة جبن
الغداء : 3 أكواب ماء
سمك مشوي
سلطة
ربع رغيف
العشاء : 3 أكواب ماء
ثمرة برتقالة
كوب زبادي
اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
الافطار : 4 أكواب ماء
بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف
الغداء : 4 أكواب ماء
شوربة
3 قطع لحم
سلطة
قطعة توست
العشاء :
3 أكواب ماء
كوب لبن أو زبادي
واذا بغيتي تكملين تستمرين على كمية الماء لليوم الثامن بس الأكل تختارين أي يوم وتكررين
مرحبا ريجيم رهييب وبدات فيه والله من اليوم
هوه هااد
نبتدي بسم الله
اليوم الأول :
الافطار كوب ماء دافىء على الريق
بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر
الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
طبق شوربة خضار
2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست أسمر
بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة
العشاء : كوب عصير برتقال
كوب زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني :
الافطار : 2كوب ماء دافىء
بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة
الغداء : كوب ماء دافىء
طبق شوربة
قطعة دجاج
سلطة
قطعة توست أسمر
العشاء : كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار : 2 كوب ماء دافىء
قطعة جبن + توست أسمر
الغداء : 3 كوب ماء دافىء
بعد ساعة : شوربة
سلطة
سمك مشوي
3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
كوب زبادي
اليوم الرابع:
الافطار : 3 أكواب ماء دافىء
بعد ساعة فول بالليمون
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
بيضة مسلوقة أو فول
توست أسمر
اليوم الخامس :
الافطار 3 أكواب ماء دافىء
قطعة جبن خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بدون سكر
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
شوربة لحم
3 قطع لحم مشوية
العشاء : 2 كوب ماء
بيضة مسلوقة + قطعة توست
أو كوب لبن ( روب ) منزوع الدسم
اليوم السادس:
الافطار: 4 أكواب ماء
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون
قطعة توست
الغداء : 4أكواب ماء دافىء
سلطة
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء: كوب عصير فواكة
جبن خالي الدسم
قطعة توست أسمر2 ثمرة فاكهة
نكمل الحين باقي الأيام
اليوم السابع:
الافطار : 3 أكواب ماء
قطعة جبن
الغداء : 3 أكواب ماء
سمك مشوي
سلطة
ربع رغيف
العشاء : 3 أكواب ماء
ثمرة برتقالة
كوب زبادي
اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
الافطار : 4 أكواب ماء
بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف
الغداء : 4 أكواب ماء
شوربة
3 قطع لحم
سلطة
قطعة توست
العشاء :
3 أكواب ماء
كوب لبن أو زبادي
واذا بغيتي تكملين تستمرين على كمية الماء لليوم الثامن بس الأكل تختارين أي يوم وتكررين
a_one164 :
سنسونة الريجيم ده بينزل كااااااااااااااااام؟سنسونة الريجيم ده بينزل كااااااااااااااااام؟
أهلا أم حسن إزيك ياأمر ممكن أدخل عالخط بما إنو سنسنة هلا بسابع نومة وعم تحلم أكيد في الدايت
ومشاكله صح سنسنه على العموم يا أم حسن الرجيم ده بينزل 15 كيلو في 20 يوم
وفي تفاصيل على الرابط هاد
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=820297
ومشاكله صح سنسنه على العموم يا أم حسن الرجيم ده بينزل 15 كيلو في 20 يوم
وفي تفاصيل على الرابط هاد
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=820297
الصفحة الأخيرة
وإن شاء الله التزام
وكتابة مستمرة لليوميات