أنا معاكم بنات بس مشكلتي ماأقدر استمر اذا رجيم يومين واخبص واذا تخفيف اتهاون فيه مره من عندها رجيم حلو ومو قاسي وينزل وزن ؟؟وياليت يكون فيه تشجيع وحماس حتى نستمر ؟؟
صراحه هالمره من جد ودي انزل وزني لاني طفشت مره ..
ويارب ارزقنا الجسم الرشيق والمشدود من غير مرض ولا ترهل ..امين يارب ..
رحيل 11
•
صباحكم عسل حلوات
شخباركم اليوم مع الرجيم
انا الحمدلله افطرت
بيضتين مسلوقه وحطيت عليه شوية شطه
وحبة خياره وزبادي طبعا الخبز بر الي اكل به
وعصير تفاح
وبقعد عليه لين العصر أن شاء الله
بس وينكم بنات ابي حماس
شخباركم اليوم مع الرجيم
انا الحمدلله افطرت
بيضتين مسلوقه وحطيت عليه شوية شطه
وحبة خياره وزبادي طبعا الخبز بر الي اكل به
وعصير تفاح
وبقعد عليه لين العصر أن شاء الله
بس وينكم بنات ابي حماس
a_one164
•
اخباركم ايه يا بنات ان شاء الله بالهمة دايما
على فكرة اللى خربت الريجيم ولا يهمها تبدا تانى المهم يكون عندنا هدف وهو انه ييجى الصيف واحنا شكل تانى وعلى فكرة سيبوكوا من الميزان اهم شىء الشيب وشكل الجسم بمعنى ممكن جدا جداول الميزان اياها تقول وزنك مثلا لازم يكون 60كجم وانتى اصلا لو وصلتى لوزن65كجم يبئى شكلك خطير ومتناسق ورشيق جدا
علشان كده خلونا مش نضع الميزان رقم 1 فى اهتماماتنا ويكفى اننا ندخل يوميا ونشجع بعض ونحاول نستمر واللى تبوظ ما عليه نشجعها علشان بس ما يجيها احباط
انا امس بدئت الريجم اللى كنت ناوية اتبعه وبعدين على المساء جاتنى ضيفة اضطريت انى اخد 4 حبات تمر وكوب شاى اخضر بالسكر الابيض وكنت فى منتهى الغضب من نفسى بس قلت مش مشكله هاعوض واليوم فطرت نصف رغيف سن وكوب شاى بلبن منزوع الدسم
وناوية احترم نفسى باقى اليوم اكل صح بس خلو بالكم من حاجة البنات اللى بيقللوا جدا فى اكلهم ممكن جدا معدل حرق الدهون فى اجسامهم يقل تماما
لان الجسم البشرى ذكى لما هتحرميه اوى هيعمل عملية دفاع داخلى بمعنى كل اللى هتاكليه هيخزنه على هيئة شحوم بس خلو بالكم
وبالتوفيق يا رب
على فكرة اللى خربت الريجيم ولا يهمها تبدا تانى المهم يكون عندنا هدف وهو انه ييجى الصيف واحنا شكل تانى وعلى فكرة سيبوكوا من الميزان اهم شىء الشيب وشكل الجسم بمعنى ممكن جدا جداول الميزان اياها تقول وزنك مثلا لازم يكون 60كجم وانتى اصلا لو وصلتى لوزن65كجم يبئى شكلك خطير ومتناسق ورشيق جدا
علشان كده خلونا مش نضع الميزان رقم 1 فى اهتماماتنا ويكفى اننا ندخل يوميا ونشجع بعض ونحاول نستمر واللى تبوظ ما عليه نشجعها علشان بس ما يجيها احباط
انا امس بدئت الريجم اللى كنت ناوية اتبعه وبعدين على المساء جاتنى ضيفة اضطريت انى اخد 4 حبات تمر وكوب شاى اخضر بالسكر الابيض وكنت فى منتهى الغضب من نفسى بس قلت مش مشكله هاعوض واليوم فطرت نصف رغيف سن وكوب شاى بلبن منزوع الدسم
وناوية احترم نفسى باقى اليوم اكل صح بس خلو بالكم من حاجة البنات اللى بيقللوا جدا فى اكلهم ممكن جدا معدل حرق الدهون فى اجسامهم يقل تماما
لان الجسم البشرى ذكى لما هتحرميه اوى هيعمل عملية دفاع داخلى بمعنى كل اللى هتاكليه هيخزنه على هيئة شحوم بس خلو بالكم
وبالتوفيق يا رب
camela
•
a-0ne 164
شكرا اختى على المعلومه
انا امس ما كانش لى نفس للزبادى قوى فأكلت قطعة لحم مسلوق على الفطار تخيلى ؟؟؟؟؟
بس قلت مش هاتغدى تقيل فأخذت كوب لبن زباى ويوسفىعدد 2 حبه
وبعدين كل ما اجوع آخد يوسفى
لغاية لما وصلت للعشاء كان فيه تورته عيد ميلادى كان فيه باقى منها كتيروالجماعه هنا ماما واخواتى كانوا عاملين عشاء مغرى جدا بس لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لا تورته ولا عشاء ورحت داخله نايمه باهرب بس والله عن قناعة وقمت النهارده وانا مبسوطه من نفسى جدا
بالمناسبه تناولت فى حدود 8 حبات يوسفى طول اليوم
بالتوفيق للجميع
شكرا اختى على المعلومه
انا امس ما كانش لى نفس للزبادى قوى فأكلت قطعة لحم مسلوق على الفطار تخيلى ؟؟؟؟؟
بس قلت مش هاتغدى تقيل فأخذت كوب لبن زباى ويوسفىعدد 2 حبه
وبعدين كل ما اجوع آخد يوسفى
لغاية لما وصلت للعشاء كان فيه تورته عيد ميلادى كان فيه باقى منها كتيروالجماعه هنا ماما واخواتى كانوا عاملين عشاء مغرى جدا بس لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لا تورته ولا عشاء ورحت داخله نايمه باهرب بس والله عن قناعة وقمت النهارده وانا مبسوطه من نفسى جدا
بالمناسبه تناولت فى حدود 8 حبات يوسفى طول اليوم
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
وامين يارب ينحفنا جميعا بصحه وعافيه