ماشاء الله عليكم يابنات صدق تحمسوا الواحد نبغى الموضوع دايم كذا وحماس والله بودي ارد عليكم كلكم وكملاو كذا لين الصيفيه بنصير واااو
انا اليوم بديت ريجيم من اختراعي ما احب اتقيد بنظام معين
اول ماصحيت اخذت عصير برتقال الين الان بعدين لو جعت اباخذ زبادي
ماعملت رياضه بس ناويه امشي ان شاء الله والله يسهل الأيام وتعدي على خير

هلا باحلى رشيقات الصيف وش اخباركم
اسمعوا يابنات لازم هدفنا نحققه محنا اقل رجل او عين من الى نحفوا ماشاء الله عليهم عندهم عقل يفكر واحنا بعد
لازم نتذكر بعض كل ما هفت نفسك الطفسه ههههههههه انها تاكل قولى انتى ملتزمه مع مجموعة الصيف عشان نكون حركات والله يابنات انا لى تقريبا 3 شهور اعمل رجيم السعرات وسافرت وقابلت عمانى وبناتهم والكل يقولى تغيرتى وانا نقصت تقريبا 12 كيلو وباقيلي من 15 الى 20 كيلو بس والله فرق يابنات قولوا ماشاء الله خخخخخخخخخخ
والله لو كيلو يبين احنا نحط هدف بسيط يعنى كل 5 كيلوا نجدد هدفنا لان يوم نفصل اي شي مانحس انه بعيد يعنى مثلا وحده وزنها 100 تقول يبيلي 40 كيلوا غلط ال40 كيلوا الهدف الكبير بس ابدئي ب5 ثم 5 ثم 5 راح تحسي انك انجزتى اهدافك بس لو قلتى 40 كل مانحفتى تقولى لسه باقي ونفسيتك تتحطم
وموفقين
انا اليوم فطرت كورن فليكس دايت مع حليب دايت وكوب شاي مر
بس ما اقدر اعمل رياضه لانى معى انفلونزه شديده ومعي دوخه
اشوفكم

اهلييييييييييييييين ينوتات ........
كيفكم ان شاء الله ماشين على الرجيم انا الحمد لله الى الان تمام ماشيه مضبوط ...
افطرت توست وجبن سلايس قليل دسم مع كوب شاي وغداي رز مسلوق مع دجاج مسلوق
ومشيت نص ساعه اليوم لان اليوم ما عندي ايروبيك بكره وبعده ان شاء الله عندي رياضه ...
يالله خلونا نشجع بعض علشان ما يجي الصيف الا واحنا عرايس من حلاوتنا ورشاقتنا ...........
وعلى فكره ممكن احط بتوقيعي توقيعكم حق رابطة رشيقات الصيف ولا لااااااااااااا :( ....
رشيقة الصيف بأذن الله ام فهووووووووووووودي :) <<<واثقه الاخت مره

هلا فيكم بنات شلووووونكم
اشوف محد رحب ولا هلل فيني اهئ اهئ اهئ
انزين سمعوووو اخر اخباري
انه اليوم شربت بالفطور حليب قليل دسم وكنت ناوله اكل تمر معاه بس شفت بسكويت مغرررررري على كاكاو وكلت اربع قطع بس طعمه صج عجيب يم يم يم وخليت امي تخشه عني عشان ما اهيج واكله
اما الغداء كلت سلطه وسلايس اسمر مع جبن
العشاء انشاء الله اما باكل شوربه او فواكه او روب وتمر
يالله عاد احد يعطيني ويه
اييييييييييي على فكره حطيت لي خطه يارب امشي عليها انه هدفي ان انقص 8 كيلو صح ؟؟؟
خطيت لي خطه لللاربع الشهور القادمه ان كل شهر انقص كيلوين الى ثلاثه واذا اربعه خير ونعمه لاني مابي انزل وايد النزول السريع يصاحبه رجوع سريع هذا من تجربتي
يالله شجعووووووووني

حوريه بس غير
هههههههه بسم الله احنا بدينا عشان نخرب انا بالنسبه لي اليوم اول يوم وانا لو عدى هاليوم على خير خلاص الأيام الثانيه تمر عندي الصعوبه بأول يوم بس لا لا لا للتخبيص وترى كل وحدة تخبص مشوارها بيطول وبنصير رشيقات قبلها خخخخخخخ


لؤلؤة الأكل
ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك ولايضرك حلو كذا النحف دامك مشيتي المشوار ونقصتي باذن الله تقدري عالباقي ترى حلو تقسيمك للكيلوات عشان الواحد مايجيه احباط انا حاطه هدف ما اوزن الا كل شهر وحالفه وبكون جدا راضيه ومبسوطه لو نزلت في الشهر من 6 الى 7 كيلو خلينا نكون واقعين الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه