صباحكم ومساكم خير وسعاده
من أول أيام هالشهر الجمادى الأولى وأنا أبي انزل الموضوع , ومحتاره كيف أكتب لكم تجربتي في نظام السعرات وأنا باقي مانقصت عليه
بس كنت بأكتب تجربتي من ناحية الراحة النفسيه المطلقه ولله الحمد / :rotaeye:
وهالحين اكتب لكم الموضوع بعد ما مر أسبوع وأنا أتبع هالنظام
وأقول لكم ولله الحمد إني نقصت عليه 2 كيلو من وزني , ماشا الله ربي يتمم لي وأنقص كمان ! :tongue:
وهالحين أتمنى إني أخدم بنات حواء :hearts:
لأني عانيت كثير وأنا أجمع السعرات للمنتجات المختلفه , وكنت أتمنى أحد يتابعني : ( لأن امكن ما أحسبها زين !
المهم /
راح أساعد كل وحده تبي تطبق هالنظام في حساب سعراتها !
وإن شاء الله باقي البنات كمان مايقصرون , بحيث يكون هالرجيم هو نظام حياتنا للأبد بإذن الله
هذا الرابط يساعدك في معرفة السعرات المناسبه لجسمك !
http://www.alexdoctor.net/calculator/calccaloryneed.html
وكل وحده تعرف إن هالنظام يعتمد على معادلة هي جسمك كم يبي له وكم يحرق من سعرات عشان تنقصي من الكيلوات
أنا تحت خدمتكم راح أتابع كل وحده تبي تعتمد هالنظام في حياتها مو بس رجيمها
لكن أتمنى يكون لها تواجد يومي وتبشرنا بنهاية كل أسبوع كم نقصت من وزنها ! :pinklove:
وربي يحفظكم ويقويني على خدمتكم :heart: