سوبليسيوس :

شكرا على موضوعك حمسني فعلا طبيا نقدر ننزل نزول طبيعي ومنطقي 5 كجم بالشهر لكن بالمجهود والالتزام نقدر ننزل أكثر وتجارب الناس حولنا توضح الدهون تبي مجهووووووود مجهوووود علشان تحترق يعني لو مشيت ساعة بس ماراح يرتاح ضميري .. بستخدم الاوربتراك ..وتمرين القفز.. ع فكرة ترى المشي المتفرق خلال اليوم مايفيدك مثل مشي ساعة منتظمة لأن الجسم يحتاج 10 دقايق من بدء المشي ثم تبدا مرحلة حرق السعرات علشان كذا ما تستفيدين شيء لو مشيتي بشكل متفرق 15 كيلو الله يقدرني واشييييييييييلها عن قلبي

شكرا على موضوعك حمسني فعلا طبيا نقدر ننزل نزول طبيعي ومنطقي 5 كجم بالشهر لكن بالمجهود والالتزام...

حلم سـ يتحقق :

صبااااااااااااح الورد:heart::26: صباح الخير صباح الرشاقه بعون الله كاشفه حقدهم نورتيني حبيبتي ووقدام نساعد بعض ونصير رشيقات بعون الله فراتين مشكوره meram هههههههههههههههه والله مثل حالتي انفجعت ماتوقعت انا وصلت لذا الحجم لكن خلاص وقفت جد لازم ننحف خلك معنى وووتشجعي معنى عشان يجي العيد وتروحين لمقاسات المديم والسمول شيماء المحمد بالعكس حبيبتي دام لك تجربه بالرجيم وونحفتي معنات عندك اراده وعزيمه قوووووووووولي بسم الله ووووووتوكلي على ربنا ومعنى ان شاء الله ميجي العيد الا وانتي نحفانه ام محمد 1433 انتي الاروع ي ام محمد الله يسعدك ان شاء الله الله يسمع منك ونورتي حبيبتي الــوردة الحمــراء امين ي خيتي وياككك مهاوي العسل ادا النادي يحمسك ادخلي واذا ماتقدرين لاتضيعين نفسك وابدي معنى وتشجعي وووتوكلي على الله شووووية عزيمه ونوووصل للي نبي بعون الله سوبليسيوس العفوو حبيبتي صادقه حبيبتي واشكرك على نصيحتك لكن انا ي قلبي اقسم الساعه نصيين لاني مقدر امشي ساعه اتعب لكن ناويه امشي نص ساعه وارتاح ثم شويتين وارجع اكمل النص الباقي وتشكرين ع المعلومه والله مكنت ادري عنها افدتيني الله يسعدك حلو انتي مثلي ودك تنحفين 15 كيلوو العزييييمه مثل مقلتي لازم مجهود ويجي العيد واحنى رشيقات بعون الله بحبك كثير نصائح اكثر من رائعه تشكرين عليها الله يعطيك العافيه

صبااااااااااااح الورد:heart::26: صباح الخير صباح الرشاقه بعون الله كاشفه...