بحوور
•
المشكلة موبالدايت المشكلة ماعندنااا ارادة ومانستمر وزني بالثمانين ودي ابداا بالرجييم وعجزت استمر
*groor*
•
نفس معاناتي يارب لك الحمد
السنه الي راحت سويت رجيم وكان جسمي يهبل ومخصر رحت عند اهلي تفاجئو شريت الملابس على الموضه وحسيت بأساس غريب
ويافرحه ماتمت ماسفرت الا اتوحم حﻷت قالو حاااامل فرحت وحزنت نفس الوقت على التعب الي سويته
وزدت على وزتي خمسه وعشرين كيلو ماشاء الله ولدت وباقي ازيد من الكتئاب السمنه
بس ان شاء الله راح ترجع عزيمتي وانقص
ترا اول سويت رجيم دلع ماكان عندي سمنه بس عشان البس على الموضه وانا ناحفه اكثر وابهر اهلي
يالله شدو عزيمتكم وسوو رجيم عشان نفسك
والالحاح والالحاح في الدعاء ان الله يبعد عنك مرض السمنه
بالله الي يفتح تجمع او في تجمع جديد ترسلي الرابط على الخاص لاني اضيع بين المواضيع
السنه الي راحت سويت رجيم وكان جسمي يهبل ومخصر رحت عند اهلي تفاجئو شريت الملابس على الموضه وحسيت بأساس غريب
ويافرحه ماتمت ماسفرت الا اتوحم حﻷت قالو حاااامل فرحت وحزنت نفس الوقت على التعب الي سويته
وزدت على وزتي خمسه وعشرين كيلو ماشاء الله ولدت وباقي ازيد من الكتئاب السمنه
بس ان شاء الله راح ترجع عزيمتي وانقص
ترا اول سويت رجيم دلع ماكان عندي سمنه بس عشان البس على الموضه وانا ناحفه اكثر وابهر اهلي
يالله شدو عزيمتكم وسوو رجيم عشان نفسك
والالحاح والالحاح في الدعاء ان الله يبعد عنك مرض السمنه
بالله الي يفتح تجمع او في تجمع جديد ترسلي الرابط على الخاص لاني اضيع بين المواضيع
السلام عليكم
يومي كان
ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت
غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله
ع بسكويت نخاله بلفيتا
موية طول اليوم وشاهي اخضر بالنعناع
يومي كان
ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت
غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله
ع بسكويت نخاله بلفيتا
موية طول اليوم وشاهي اخضر بالنعناع
السلام عليكم يومي كان ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله ع بسكويت نخاله بلفيتا موية طول اليوم وشاهي اخضر بالنعناعالسلام عليكم يومي كان ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله ع...
3ahd
الله يسعدك ع هيك نصايح صادقه لكن انا الفووواكه كانت مخلصه ورحت قضيت
حلو استمري
شيماء المحمد
بسئلك كيفك مع نط الحبل يختي مره صعبه ودي اتعلمها:icon810:
بحوور صووري جسمك ووشوفيه صوره وتعيفين كل شي مثلنا ههههههههههه
ملامح خجوله جدا ررااائع نظامك واحس خفيف وحلووووو
استمري وفالنا الرشاقه :redface:
*groor* حياك اختي معنى هنى نشجع بعض ونحفز بعض:)
وبترجعين مثل اول واحسن
الله يسعدك ع هيك نصايح صادقه لكن انا الفووواكه كانت مخلصه ورحت قضيت
حلو استمري
شيماء المحمد
بسئلك كيفك مع نط الحبل يختي مره صعبه ودي اتعلمها:icon810:
بحوور صووري جسمك ووشوفيه صوره وتعيفين كل شي مثلنا ههههههههههه
ملامح خجوله جدا ررااائع نظامك واحس خفيف وحلووووو
استمري وفالنا الرشاقه :redface:
*groor* حياك اختي معنى هنى نشجع بعض ونحفز بعض:)
وبترجعين مثل اول واحسن
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وش اخبااااركم واخبار الدايت ؟؟؟؟ عساكم عالقوة يارب
نظامي اليوم
الفطور : بيضة مسلوقة + خيار + شاي نعناع بدون سكر + 2 بسكويت دايجستف
الغداء : 2 توست نخالة حطيت فيهم حشوة قطعة دجاج + خس
العشا : 1 سلايس بطيخ + 1 يوسف افندي
السناك : قهوة
الرياضة : نص ساعة كارديو ونط حبل ان شاء الله