انا معكم اللي اعرفه ان طولي ١٤٩ بس وزني مدري كم المهم اني سمنت اكثر ما اتبع شي بس اتحرك كثير سواء مشي او شغل بيت

توكلنا على الله كنت ماشيه تمام وبعدة سخنت 10 أيام وتعبت وانقطعت عن المنتدى وعن كل شيء
فبذن الله ارجع معاكم
الوزن 97
الطول 165
وببدأ معاكم اليوم بكملة تخفيف وبكرة بنزل يومياتي

نتفة ورد قالت لو البنات قليل تعتذر عن القروب ماراح تسويه ولو شافت عدد يستاهل راح تبدأ الأحد اللي هو أمس
المهم اقولك ياورد توكلي على الله وأبدي في اللي دخل معك مو شرط العدد كثير حتى لو أربعه ولا خمسه جادات تتحمسون مع بعض وتكملون أفضل من العدد الكبير والحوسه ويمكن تجي ناس جاده وناس تخبص واجد

بالتوفيق للجميع

يللا تحمسوا اليوم الظهر اخذت زبادي وثلاث حبات تمر وتغدينا متأخر نص صدر دجاج و8 ملاعق رز مع سلطة خيار وجرجير وشربت شاي اخضر كوبين وخلاص بآخذ تفاحة اذا سهرت او حبتين تمر واشرب ماء وبكرة يوم حافل بإذن الله ما مشيت كلش الكسل ذابحني بس احاول بكرة ضروري امشي