موضوعك حماسي لكن يبغى اراده قوية
وللسف فيني تبلد فظيع !! مادري ايش اسوي كيف اقوي ارداتي واتشجع للرياضه وللنظام
شهيتي على الاخر مفتوحه
عطيني نصيحتك ، جد محتاجه احد يعطيني كلام لاجل شوي ارجع همتي وارادتي
رحيييل20
•
ذكـرى!
•
حبايبي ربي مايحرمني ردودكم . ياروحي ياسارونا فديتك !
أمم رحيل 20 ! شوفي ياقلبها انا مابغاك تحطين فبالك انك بتسوين رجيم لا !
كولي زي ماتبين بس خليها بطريقه صحيه ابدن لاتغيرين باكلك !
حاولي تخلين النشويات اسمر يعني مكرونه سمرأ وأرز أسمر وخبز اسمر وهكذا !
ليه دايما ناخذ اسمر بالدايت ؟ لان الاسمر يحسسك بالشبع على طول ! ويجلس
معك يعني مايحسسك بجوع فتره طويله ! + خلي مثلا عشائك زبادي وسلطه يكون عشاءء ثابت !
شوفي اليوتيوب مقاطع ناس تسوي دايت صدقيني بتتحمسيني ! قولي انا ان شاء الله بحفله فلانه !
والا بزواج فلانه الخ بلبس سمول وزي كدا تتحمسين ! حاولي تحطين أكلك بصحن صغير !
عشان تحسين بالشبع ! الحلويات كولي حلويات بس بطرق صحيه ! فيه كثيرر بقوقل
طريقه عمل الحلويات بطريقه صحيه الخ ! راح باذن الله تنحفين وتبدين ! واصلا ماتحسين بنفسك
وانتي جالسه تعملين ! واهم شي تحسبين سعراتك يعني كم يحتاج جسمك وهكذا ! باذن الله تنحفين !
الله يوفقك يارب !
أمم رحيل 20 ! شوفي ياقلبها انا مابغاك تحطين فبالك انك بتسوين رجيم لا !
كولي زي ماتبين بس خليها بطريقه صحيه ابدن لاتغيرين باكلك !
حاولي تخلين النشويات اسمر يعني مكرونه سمرأ وأرز أسمر وخبز اسمر وهكذا !
ليه دايما ناخذ اسمر بالدايت ؟ لان الاسمر يحسسك بالشبع على طول ! ويجلس
معك يعني مايحسسك بجوع فتره طويله ! + خلي مثلا عشائك زبادي وسلطه يكون عشاءء ثابت !
شوفي اليوتيوب مقاطع ناس تسوي دايت صدقيني بتتحمسيني ! قولي انا ان شاء الله بحفله فلانه !
والا بزواج فلانه الخ بلبس سمول وزي كدا تتحمسين ! حاولي تحطين أكلك بصحن صغير !
عشان تحسين بالشبع ! الحلويات كولي حلويات بس بطرق صحيه ! فيه كثيرر بقوقل
طريقه عمل الحلويات بطريقه صحيه الخ ! راح باذن الله تنحفين وتبدين ! واصلا ماتحسين بنفسك
وانتي جالسه تعملين ! واهم شي تحسبين سعراتك يعني كم يحتاج جسمك وهكذا ! باذن الله تنحفين !
الله يوفقك يارب !
الصفحة الأخيرة
يسسلمووو من قلب وان شاءالله ماكون تعبتك معي
وبخصوووص الموووضوع رووووعةة مثلك
وعسسسى م نخلااا منك ومن مواضيعك الحلوووهه:)