rasha 333
•
بسم الله ما شاء الله
dana122
•
هلا منى غالية بالعكس العصيرات والمويه تشبع وتخلي بطنك مليان
ومن نظري الرجيم متكامل نوعا ما وطبعا التنويع هو سبب عدم انقاص الوزن بسهوله
ولكن بثبات الوجبات والترفيه مرتين بالاسبوع دا سبب انقاص الوزن
ومن نظري الرجيم متكامل نوعا ما وطبعا التنويع هو سبب عدم انقاص الوزن بسهوله
ولكن بثبات الوجبات والترفيه مرتين بالاسبوع دا سبب انقاص الوزن
dana122
•
أكمل معكم التمارين هيا
1/تمارين كيم كارداشيان لـشد البطن و نحت الخصر فى ثلاثة ايام
2/تمارين تخسيس الكرش تنحيف الوسط شد ترهلات البطن والظهر
ملاحظات *
بعد انهاء مدة الرجيم طبعا البعض ممكن توصلي لوزنك المطلوب في مدة اقل وكل شخص حسب طبيعة جسمه لكن انا استمريت 3 أشهر لثبات وزني
المهم نرجع بعد الانتهاء وقتك تأكلي اللي تبغيه لكن بكميات متزنه لا تكثري لا تقللي وسط ويوم امشي في الاسبوع
حاولي انك ما تكوني جالسه طول يومك حركي الدم عشان لا يترهل جسمك .
وترى النظام سهل جدا لمن تتعودي عليه مافي كرف في التمارين وفي وقت راحه لك
1/تمارين كيم كارداشيان لـشد البطن و نحت الخصر فى ثلاثة ايام
2/تمارين تخسيس الكرش تنحيف الوسط شد ترهلات البطن والظهر
ملاحظات *
بعد انهاء مدة الرجيم طبعا البعض ممكن توصلي لوزنك المطلوب في مدة اقل وكل شخص حسب طبيعة جسمه لكن انا استمريت 3 أشهر لثبات وزني
المهم نرجع بعد الانتهاء وقتك تأكلي اللي تبغيه لكن بكميات متزنه لا تكثري لا تقللي وسط ويوم امشي في الاسبوع
حاولي انك ما تكوني جالسه طول يومك حركي الدم عشان لا يترهل جسمك .
وترى النظام سهل جدا لمن تتعودي عليه مافي كرف في التمارين وفي وقت راحه لك
الصفحة الأخيرة