امممممممممممممم ماادري بس ينصحو بهذا وانا شفت تجربتها

كانت جد مدهشه

معروف الرجيم البروتيني ينقص بشكل فظيع ع الميزان وبالشكل اكثثثثثر


يعطيكي العافيه حبيبتي

معروف البروتين ينحت الجسم ويبين بالشكل ضعف الي يبين في الميزان لكن وين الاراده بس الي تخلينا نتحمل بروتين صافي كل هالمده :(

انا سويت زي كذا تركت النشويات والخبز والرز لمدة شهر ولا نقصت ولا نص كيلو
كله يعتمد على نوع الجسم اجسام لاجسام تختلف
انا سويت العكس تماما تركت بروتين واكل نشويات نحفت الحمدلله صح نزولي بطي بس الحمدلله
لاتعتمدو ع رجيم محدد شوفي وش يناسبك وش اللي تنزلي عليه واللي ماتنزلي وسويه
يعطيك العافيه

مشكلته الفطور يوميا بيض ومافي خيار ثاني