الأصـيـلـة
الأصـيـلـة
يازين رجيم البروتين يشبع
الحب دائم
الحب دائم
انا سار الي اربع ايام ماشي عليه نزل وزني 2كيلو وشوي وما بحس بجوع او إرهاق الحمد الله
شذى الجنوب
شذى الجنوب
طيب يعني الاجبان والالبان والحليب مسموحه فيه وقليلة الدسم ولا كامل
ام راكان واصايل
اهم شي مسموح الحليب بس كيف مع الوجبات ولابعدها
أسرارالوفاء
أسرارالوفاء
انا جربته اسبوعين ولا كيلو نقصت لكن الشكل والمقاسات مررررره فرقت معي وهذا المهم حتى وجهي شوي نحف وزنودي وكل جسمي بشكل عام مرره روعه هذا الرجيم