كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نيسووو
نيسووو •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
مرحبا يارشيقات
ملاذ وحور وتوليب انا معاكم وانشاء الله نصل للرشاقة

الكيكه لايمكن الستغناء عنك انتي القائده
العشاء ضروري الللحم ولا يمكن اكتفي بالسلطة
الكيكة
الكيكة •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
نيسووو
و انا بالخدمه

عادي ممكن حذف اي شي .. يعني ايي نعم ممكن العشا يكون بس سلطه
$مـــــــــــــــلاذ$
$مـــــــــــــــلاذ$ •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
مشكوره حبيبتي الكيكه على الرد السريع
الله يجزاك كل خير
استفسار أخير:
يقولون ان الدكتور يقول بكتابه ممكن أخذ يوم بالأسبوع اجازه... صحيح؟
W-2005
W-2005 •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
.بصراحه يا بنات انا معجبه جدا بالريجيم ده

وقررت ابدأ معاكم

اناالنهارده اول يوم واعتقد انه الحمد لله عدى بسلام

لان دلوقتى المغرب وانا لم اخربط الريجيم

انا اصعب فتره عندى فى الريجيم فترة العصر يعنى من بعد الغداء بساعه لحد المغرب

وما دام مرت فانا اكون بسلام وامان

والحمدلله بنام بدرى يعنى 11 فمعنديش مشاكل فى الليل

انا طولى 163

ووزنى الحالى 81

واريد ان اصل الى 60 او اقل

بس ان شاء الله الاراده هذه المره حديد ولن اتراجع ابدا مهما حصل

وقررت انى ما اخرج ابدا هذا الشهر عشان ابعد عن الشر واغنيله (قصدى المغريات الكتير

الى بره

نفسى بس اخس 10 كيلو الشهر هذا

آه نسيت اقولكم انى مشيت النهارده ساعه على السير الكهربائى

بما يعادل 6 كيلو

اكيد ممارسة الرياضه بتجيب نتيجه افضل وحتى لو ما ساعدتش على التخسيس فاكيد هتشد

الجسم

انا طولت عليكم :44:

انا اسفه

بس الواحد بيحب يفضفض مع حد بيعانى من نفس المشكله

وعاوزين نشجع بعض وندخل كل يوم ونكتب يومياتنامع الريجيم

سلملم
primevere
primevere •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
الاخت كيكيكة الله يجزاك الف خير ايش تنصحيني انا وزني 76 تنصحيني بدا الرجيم ؟ ولا ماراح ينزل وزني لانو بتقولو حق الاوزان الكبيرة مع اني شايفة دا وزن كبير والله او تنصحيني بالسعرات يعني 850 سعرة باليوم ؟ انصحيني الله يجزاك الف خير ومشكورة سلفا :27: :24: