مـشـكـور أخـوي .......... تـسـلم عـلـى الـرجـيـم .............
بـس شـوكـولاتـه سـادة مـنـو يـسـتـحـمـل طـعـمـهـا .................
وعـلـى الـعـمـوم جـزاك الـلـه ألـف خـيـر .........
تـحـيـاتـي الـسـمـرة الـمـزيـونـة ...............
اختي هلا عصير العنب ممكن يكون معلب لكن طبيعي وليس نكتار العنب
الكاكاو ممكن يكون مع حليب سادة مثل كادبري او غالكسي
المشمش ممكن يكون مجفف نعم ولكن حاولي ايجاد مشمش مجفف بدون اضافات
جولز هلا اختي وانشالله تناسبج الانواع الاخرى من الدايت
السمرة المزيونة اختي الافضل عمله فترة بسيطة حتى لا يمل متبع النظام
تحياتي,,,
الكاكاو ممكن يكون مع حليب سادة مثل كادبري او غالكسي
المشمش ممكن يكون مجفف نعم ولكن حاولي ايجاد مشمش مجفف بدون اضافات
جولز هلا اختي وانشالله تناسبج الانواع الاخرى من الدايت
السمرة المزيونة اختي الافضل عمله فترة بسيطة حتى لا يمل متبع النظام
تحياتي,,,
مرحباااااااااااا انا اليوم بديت في هالحميه اول يوووووووووووم لي انشالله ينزل الوزن بس ماارح اوزن الا لين اخلص كم يوووووووووووم تحياااااتيمرحباااااااااااا انا اليوم بديت في هالحميه اول يوووووووووووم لي انشالله ينزل الوزن بس...
بارك الله فيك أخي الفاضل لسرعة الرد ، الحمد لله توصلنا لحل مشكلتين وبقى إثنتين
* الشوكلاتة هل ليس بها سكر بالمرة ؟؟
* طلبت من حضرتك ثلاث مرات إلى الآن وصلة الريجيم القرآني الذي ذكرته مرارا لعلك نسيت ، أرجو إعطائي إياه أخي فضلا وليس أمرا ، وجزاك الله خيرا
* الشوكلاتة هل ليس بها سكر بالمرة ؟؟
* طلبت من حضرتك ثلاث مرات إلى الآن وصلة الريجيم القرآني الذي ذكرته مرارا لعلك نسيت ، أرجو إعطائي إياه أخي فضلا وليس أمرا ، وجزاك الله خيرا
فكره بديت بالمشمش اليوم
بس الشوكلاته الحين مثلا الجالكسي الساده فيها 270 سعره حراريه
لو آكل منها 4 شوكلاتات باليوم تقريبا يكون مجموع السعرات 1080
كثييييييييير انا برجيمي 600 سعره حرارريه ولي اسبوعين ولانقصت غير كيلوين
بس الشوكلاته الحين مثلا الجالكسي الساده فيها 270 سعره حراريه
لو آكل منها 4 شوكلاتات باليوم تقريبا يكون مجموع السعرات 1080
كثييييييييير انا برجيمي 600 سعره حرارريه ولي اسبوعين ولانقصت غير كيلوين
الصفحة الأخيرة
بس انا ما جربت هالريجيم لاني ما احب العنب مرة جربت ريجيم القران و نحفت باسبوع
اتوقع 1.3 او 1.6
و كله اكل حلو