كوبونات الراقية تسجيل الدخول

محبوبه ومنسيه
محبوبه ومنسيه •
اذا اتقهوى المغرب على حلا او كاكاو كم لقمه واوقف ؟!
ومتى ينزل الوزن ؟
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
محبوبه ومنسيه محبوبه ومنسيه :
انا مافهمت صراحه💔 مثلا انا اتعشى رز ودجاج كم لقمه اكل ؟! افطر بيض وخبز كم لقمه يكفيني ؟ اتغداء مكرونه كم لقمه احسب ؟! حرمه فديتك فهميني
انا مافهمت صراحه💔 مثلا انا اتعشى رز ودجاج كم لقمه اكل ؟! افطر بيض وخبز كم لقمه يكفيني ؟ اتغداء...
اسمحيلي ارد عليك نيابة عن صاحبة الموضوع
الرز و الدجاج خذي بقياس كوب رز ونص صدر دجاج مثلا
البيض خذي بيضه وحده بربع رغيف خبز ونص كوب أي مشروب تحبينه
المعكرونه كوب
......................
كل 3 ساعات تاخذين وجبه خفيفه
نص كوب أي مشروب ... و قد قبضة اليد أي اكل تحبينه
ان شاء الله أكون وصلت المعلومه صح
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
محبوبه ومنسيه محبوبه ومنسيه :
اذا اتقهوى المغرب على حلا او كاكاو كم لقمه واوقف ؟! ومتى ينزل الوزن ؟
اذا اتقهوى المغرب على حلا او كاكاو كم لقمه واوقف ؟! ومتى ينزل الوزن ؟
فنجان قهوة + قطعة حلا بحجم الكبريت = لقمه
متى ينزل الوزن؟ على حسب التزامك
انا التزمت فيه شهربن ونص تقريبا نزلت 12 كيلو بس بالشكل بين علي اكثررررر من 12 كيلو
بس كان اكلي ثابت ومكرر وممل نوعا ما مع اني اقدر انوع بس انا مدري ليه ثبت على نوع
كانت لقيماتي ( ربع رغيف خبز لبناني +جبنة كيري + نص طماطه ونص خياره +كاسة حليب شاي)
او 3تمرات ونص كوب لبن
او نص كوب بيبسي و نص كيس شيبس (من الاكياس الصغيره)
وقبل كل لقيمه ب10 دقايق لاااااازم كوبين ماء
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
انا بديت برجيم اللقيمات
كل 4 ساعات اخذ لقيمتين
(-ام جوري-)
(-ام جوري-) •
السلام عليكم
ان شاءالله وانا معكم في نظام اللقيمات لي تجربه فيه قبل سنه كان وزني 85 نقصت الى 72 مع رياضه و اللقيمات و اهملت نفسي بعدها رجعت اكل مثل قبل واكثر وتركت الرياضه زاد وزني الحين وزني 87