الوزن السابق 72
اليوم 71.8
الحمدلله على كل حال
s سمر s
•
s سمر s :
ماشاء الله ..كم كان ؟؟ ان شاء الله نزلتيماشاء الله ..كم كان ؟؟ ان شاء الله نزلتي
كان 69.6
مانزل علشان معي العذر الشرعي
الحمدلله هو كان يزيد مع العذر
مانزل علشان معي العذر الشرعي
الحمدلله هو كان يزيد مع العذر
11/24 يوم. السبت
الفطور:6 ن
1بيضه=2
2 توست النخاله =2
جبن قليل الدسم=1
شابورة=1
شاي=0
سناك:4ن
كابتشينو=1
حلى=3
الغداء:5
تونه صغيره =3
ملعقة جبن فيتا لايت الدسم=1
سلطة=0
عصير برتقال بدون سكر=1
العشا:5 ن
2 توست النخاله=2
ملعقة جبن شيدر=1
ملعقة مربي بدون سكر=1
شاي
شابورة النخاله=1
المجموع:20-20
الرياضه:ساعه
الماى:2 لترا
الفطور:6 ن
1بيضه=2
2 توست النخاله =2
جبن قليل الدسم=1
شابورة=1
شاي=0
سناك:4ن
كابتشينو=1
حلى=3
الغداء:5
تونه صغيره =3
ملعقة جبن فيتا لايت الدسم=1
سلطة=0
عصير برتقال بدون سكر=1
العشا:5 ن
2 توست النخاله=2
ملعقة جبن شيدر=1
ملعقة مربي بدون سكر=1
شاي
شابورة النخاله=1
المجموع:20-20
الرياضه:ساعه
الماى:2 لترا
11/25 يوم الاحد
الفطور:6 ن
توست النخاله=2
ملعقة صغيره زبدةالفول السوداني=1
ملعقة جبن شيدر=1
شاي بالحليب=2
سناك:3
قهوةتركية
بسكوت بالشوكولاته=3
الغداءوالعشا:11
6 ملاعق رز=3
ساق دجاج=2
حبحب=1
سلطة=0
10 ملاعق. مكرونه=5
المجموع:20+5 عشااخرلليل
25 نقطه
الرياضه:ساعه
الماى2 ل
الفطور:6 ن
توست النخاله=2
ملعقة صغيره زبدةالفول السوداني=1
ملعقة جبن شيدر=1
شاي بالحليب=2
سناك:3
قهوةتركية
بسكوت بالشوكولاته=3
الغداءوالعشا:11
6 ملاعق رز=3
ساق دجاج=2
حبحب=1
سلطة=0
10 ملاعق. مكرونه=5
المجموع:20+5 عشااخرلليل
25 نقطه
الرياضه:ساعه
الماى2 ل
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله نزلتي